喝豆浆有什么好处？有什么坏处？

问题分析：您好，豆浆含有丰富的蛋白质及微量元素，对于高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血有很好的防治作用。
意见建议：但是，体质虚寒、腹胀、腹泻、脾胃虚寒、消化不良，肾功能不好的人不宜饮用豆浆，另外，如果正在服用抗生素药物也不宜饮用豆浆，两者会产生拮抗作用。

健康指导：喝豆浆可以帮助身体补充足够的钙质以及矿物质。可以更好的帮助机体修复肠道。豆浆里面的钙质，吸收率非常高。可以更好的预防骨质疏松，不过豆浆不能过量，因为豆浆里面的激素含量比较高，所以要注意用量。

健康指导：好处有：豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。营养功效：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。豆浆的神奇保健功效豆浆———心脑血管保健液。作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。豆浆与糖尿病人。糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。鲜豆浆与女性养颜。 “坏处”或注意事项 豆浆性偏寒，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用。饮未煮熟的豆浆会发生恶心呕吐的中毒症状，不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要，不要空腹饮豆浆，豆浆不能与药物同饮，饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火候在加。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。 另外早上常喝豆浆，不太好，需要补充锌元素等等 很多人早上吃早点，常常配上一杯豆浆。 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

健康指导：豆浆的好处：高蛋白，蛋白质容易吸收，高钙，可以防止骨质疏松，含维生素C，E 硒等多种有助于人体抗自由基物质，有一定抗衰老作用。豆浆的坏处：一，蛋白质中氨基酸比例对人体不适合，有一部分氨基酸对人体是过量的，会转化成尿素，豆浆并不是最优质的蛋白质补充食物。对于肾病患者不建议用豆浆补充蛋白质，可以食用鸡蛋，牛奶补充蛋白质。二，增加胃酸分泌，胃溃疡患者不宜食用。三，高嘌呤含量，会增加血尿酸水平，痛风患者，和泌尿系统结石患者不宜喝豆浆，部分人群肠胃对低聚糖敏感，喝豆浆会引起腹胀。

健康指导：豆浆含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，是膳食中优质蛋白质的重要来源。大豆含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，喝生豆浆或未煮开得豆浆后数分钟至1小时，可能引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。所有生豆浆必须先用大火煮沸，再改用小火维持5分钟左右，使这些有害物质被彻底破坏后才能饮用。

健康指导：豆浆的主要材料是大豆，而豆类食物含有植物蛋白，钙，磷，铁，锌等矿物质。在日常的生活中起着解除便秘、降脂等作用，但豆浆喝多会出现消化不良、腹胀等，并且和牛奶一样，豆浆也不宜空腹喝，也不宜与蜂蜜、药物等混合喝。

健康指导：一般来说，豆浆中含有丰事的维生素A以及维生素D和维生素B2等相关的营养素，但因其钙含量只有牛奶的五分之一所以不建议使用豆浆来补充钙元素。但其含铁量却比牛奶高的多，所以豆浆可以牛奶一起饮用对人体更好。

健康指导：您好！豆浆含有的营养成分高，大豆中含有的植物蛋白质属于优质蛋白质，能够补充人体所必须的氨基酸，煮豆浆时有假沸的现象，一定要将豆浆真正煮熟，否则不完全煮熟的豆浆中含有对人体不利的元素。

健康指导：一般情况下，喝豆浆是有补充优质蛋白和钙锌方面的作用，对于增强人体的体质和免疫力都是有一定帮助的，平时豆浆可以建议喝鸡蛋搭配，可以起到更好的效果，而一般脾湿的人是不建议多喝，所以要根据情况区分。

问题分析：您好，喝豆浆可以补充人体的蛋白质适用于一些不适合喝牛奶的人群补充蛋白质。
意见建议：但是肠胃不好的人，会容易引起拉肚子。所以建议还是要根据个人体质而定。