平时多吃车厘子，可以微量元素铁，预防贫血。车厘子能帮助出汗和排毒，可以改善身体免疫减少麻疹的发生。收敛和缓解疼痛也是车厘子的重要功能之一。对人眼有明显的保护作用，可以防止视力下降，还可以改善视网膜功能，减少夜盲症的发生。
车厘子是一种营养价值非常丰富的水果，里面的维生素c、橘橼酸、胡萝卜素，花青素的含量也比较丰富。还有大量的磷离子和铁离子，在美白皮肤、营养神经、改善视疲劳的同时，可以增加骨骼的强度，还能够预防缺铁性贫血。而且车厘子中的纤维素也比较丰富，能够促进肠道蠕动，改善便秘现象。
车厘子本身属于一种温性的水果，但车厘子的营养价值比较高，对于人体的身体健康十分有益。车厘子中含有丰富的维生素A，可以有效保护视神经，缓解眼部疲劳，另外，还可以预防缺铁性贫血，所含有的铁元素可以促进人体中血红蛋白的再生长。
贫血、有溃疡症状、上火、虚热咳嗽的人可以食用车厘子，其功效是可以提高人体的免疫，其作用促进血液生成樱桃含铁量高，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
车厘子的含糖量比较低，但是也是有一定的含糖量的，糖尿病病人如果血糖控制的好，是可以适当的在两餐之间或者是晚睡前少吃点的，但是不要吃多，也是会造成血糖的升高的。糖尿病人就应该严格的制定饮食方案，限制摄入量，吃的多了就会造成餐后血糖升高。
降血压的水果有很多，如柿子、西瓜、火龙果、柠檬、芒果、香蕉、猕猴桃、新鲜的梅子、苹果、大枣等水果，都可降低血压。柿子不仅有助于降血压，还对动脉粥样硬化的预防很有帮助。西瓜富含的维生素及纤维素有助于降低血压。
