焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
眩晕是一种综合性的疾病，很多疾病都会出现眩晕的症状，具体分析如下：
1、耳朵的疾病：比如耳内疾病，会影响到头晕。
2、内科疾病：如高血压、低血压、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒等。
3、神经病变：还有一些神经症患者，比如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。
4、尾椎病：长期的坐姿或睡眠方式不当，导致颈椎增生、变形、退化，颈部的肌肉绷紧，动脉供血受阻，导致大脑供血不足。
5、感冒：有时候感冒还会引起眩晕。
一般情况下，血压多少会引起头晕，需要根据实际情况来判断。
高血压病患者多为久治不愈，血压渐高，就诊时血压可能超过200/100mmHg,但由于病人已适应高血压状态，故无头昏头胀等表现。所以对于这种情况，医生一般会给他们使用降压药进行降压治疗，这样可以达到很好的效果。当然，在日常工作中也要注意对病人进行检查和观察，及时发现异常。但若在使用降压药后，血压快速降低，数小时降至约160~150mmHg，则病人很可能产生头晕。
一般情况下，胃炎不会直接引起头晕，但可能会间接引起头晕。
胃炎通常不会直接引起头晕，但是胃炎如果长期反复发作，可能会引起气血不足，间接出现头晕的症状。建议患者及时前往医院进行治疗，明确具体的情况，再进行治疗。胃炎的患者应该注意饮食清淡、有营养，定时、定量进食，避免过于辛辣粗糙，浓烈刺激的食物，避免长期的吸烟、饮酒等。
一般情况下，能引起眩晕的肿瘤可分为下列几类：
1.脑瘤，包括原发性和继发性脑瘤，均可引起眩晕。
2.鼻咽癌鼻咽癌病灶侵犯颅神经或侵犯脑内组织或肿大淋巴结挤压颈动脉窦均可引起眩晕临床表现。而这些疾病也是引发头昏症状的常见因素之一。如果这些情况没有得到有效控制的话，会对患者造成严重影响。因此必须要采取合理措施加以治疗。
3.耳部之肿瘤导致病人前庭功能受损，因而可导致眩晕发作。
惊恐发作时，应迅速减轻，可通过药物治疗，抗焦虑类药物等，对于惊恐发作具有良好的预防效果，若惊恐发作，可采取深呼吸，主动的自暗示，寻求心理安全感，以迅速减轻。恐惧是一种常见的心理障碍，它不仅会影响到人们的身心健康，还会给生活带来很多不便，严重时甚至威胁生命。惊恐发作的时候千万不要与惊恐相争，直面病症，不回避，泰然处之，搞好放松训练，便可以从惊恐发作中解脱出来。
此外，应该进行心理治疗。