上少用手机，电脑，少熬夜，作息规律，劳逸结合，睡前泡热水脚，保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，要及时调理，否则长时间如此，身体很容易生病，也容易垮掉的，要引起重视。
患者半夜失眠，要采取以下几个方面进行调理：
1、建议患者口服镇静剂和安眠药，口服长效安眠药，如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。有效时间约为6-8小时，可减少患者半夜醒来的问题，延长睡眠时间。
2、需要从中医方面进行调整，调整患者的内脏功能，调整体质，改善睡眠，通过辨证给患者口服中成药，效果也很好。
3、在非药物治疗方面，可采用针灸、推拿等疗法，刺激气血运行，调和脏腑阴阳，达到安神定志的效果。
引起失眠可能是情绪不佳，心烦气躁。服用药物和不良的饮食习惯。作息时间不规律。睡眠环境变化的不适应。对失眠的恐惧。保持良好的心情，切勿压力过大，平时多控制饮食，平时多吃蔬菜水果，少食用辛辣刺激的食物，如果长期失眠，心境会发生改变，产生较大恐惧，害怕会失眠，尽量不要总去想，放松心情。
如果背心疼痛为冠心病诱发心绞痛、可因冠状动脉发生严重动脉粥样硬化、造成严重狭窄、诱发心肌供血不足而发生背心疼痛的可能性较大。此时舌下含硝酸甘油可明显减少心肌耗氧和背心疼痛。
如果背心疼痛由消化性溃疡引起，可口服奥美拉唑肠溶片或其他药物，以抑制胃酸分泌，减轻背心疼痛及其他不适症状。
在治疗期间，患者要注意休息，保持充足的睡眠时间。
后半夜出现失眠，这大多数的患者是由于日常的工作压力过大，情绪紧张，负担过多所引起的失眠症状。也可以叫做神经功能紊乱。可以服用药物治疗神经功能紊乱。在睡眠之前也可以口服药物促进睡眠。在日常的生活里要保证有一个愉快的心情以及心态，要放松个人的身心。
后半夜3点失眠的解决办法如下：
1.可能是与年龄相关的生理现象，例如女性更年期雌激素水平下降，所以在后期会醒来。这时可以看书看报，不要看电视和手机。
2.考虑到神经衰弱或植物神经障碍，应通过谷维素或安定来处理，饮食方面应尽量清淡。
3.睡觉前不要喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料。
4、可以喝点安神补脑液。
