这几天腰疼注意不要久坐久站，弯腰负重劳累，腰部受凉，注意保暖，生活要有规律。饮食要注意营养，多吃高蛋白高维生素的食物，可多吃一些牛羊肉，各种排骨，牛奶，豆浆等。可能是由于长时间弯腰等原因造成的腰肌劳损的可能性较大，能够避免腰部受凉，避免长时间弯腰。睡觉休息的时候不要使用过软的床，给腰部进行热敷，推拿，艾灸的治疗。或者是去医院拍个片子进行检查，避免过于劳累，应该多休息。
引起尿分叉的原因有很多，比如尿路感染，前列腺炎或者是尿路出现了堵塞等原因导致的，可以到泌尿外科就诊，通过做相应的检查，明确后对症治，平时要注意保暖，多喝水，冲洗尿道。
小肚子下坠痛、腰酸痛多见于盆腔炎症。建议去医院做腹部彩超检查，明确诊断。炎症安然可口服甲硝唑盘或阿莫西林胶囊缓解症状。日常生活中要注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，要经常更换内衣，不要穿化纤衣物，不要穿紧身衣。注意保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，减少胃肠损伤，通常能够缓解症状，若是症状较为严重，患者还需就医调理。
尿分叉不严重，主要由于前尿道或者尿道开口处临时有梗阻，比如一整夜间尿积存在膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变所致。还有在男子射精以后，一部分的精液还残存在尿道中，海绵体充血尚未完全消失，导致尿流不畅，不是病态。
尿频而且有腰胀酸痛是患有肾结石，到正规医院去做泌尿系统彩超、肾功能、血常规等检查，如果确定是肾结石，可以先采用些抗生素及清热解毒利尿类药物控制炎症，多喝水，不要喝酒，以清淡饮食为主。
根据叙述的情况，考虑是妇科炎症引起的，如阴道炎，宫颈炎及宫颈糜烂复发，建议到医院做妇科体检，白带常等检查，查明病因后再对症治疗，注意局部卫生，暂时禁止性生活。
