儿童过度肥胖是由于过度的营养吸收，可以减少儿童对一些营养素的摄入。每天多给他吃蔬菜和水果，不要吃太油腻，不要吃太多肉类食品，饭前吃水果，每天用粥水代替米饭吃，不要在家里保存零食，经常外出散步，锻炼，长期坚持都会有减肥效果。
13岁一米五一105斤不算特别的胖，建议在饮食当中稍加注意一下，不要暴饮暴食，少吃一些零食，因为在生长的阶段当中可能是饮食比较好，胃口也比较好，所以说导致了稍微有一些胖，是可以在日后的生长发育当中慢慢的得到改善的，也不要过于的担心，平时可以适当减少卡路里的摄入，特别是碳水化合物食物、巧克力或富含淀粉的食物，并适当加强有氧运动以促进血糖和脂肪的消耗。
婴儿肥是面部脂肪囤积造成，一般15岁之前会没有的，如果还较为明显，可通过局部按摩与食疗方法改善。合理饮食加运动。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃，可以在早晚出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳舞等。
首先要排除缺钙的可能。宝宝在妈妈肚子里的时候空间很小，比较紧促所以很有安全感，出生以后，宝宝处于新的环境，所以很不适应，容易受惊，可以轻轻的触摸宝宝的头部促进局部的供血，减少宝宝的焦虑和紧张。
气血不足的话平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
饭后散步减肥。散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。
