怎样保护腰间盘？
腰间盘突出腿抽筋的原因如下：
腰椎间盘的后外侧突出来会对神经根造成压力，从而导致神经根的传导能力出现紊乱。有的时候还会出现神经和肌肉的亢进，从而导致下肢痉挛。腰五骶一椎间盘是腰椎椎间盘突出诱发腿部痉挛的好发节段。腰椎间盘突出患者如果腰椎受寒受潮、过度疲劳，可能会对腰椎神经根产生刺激，引起腿抽筋的症状。
腰间盘突出手术3个月了还很疼可能是以下原因：
第一，手术时会对腰椎肌肉、韧带、椎管周围的组织产生伤害，损伤的部位会有大量的流血和粘连，如果不能进行正确的恢复，就会导致粘连的程度增加，从而产生疤痕，从而导致局部疼痛。
第二，手术后神经与周边组织粘连，神经的运动受限会导致神经痛，这种痛一般很难减轻，并且会长期存在，可以通过手术来减轻。
腰间盘突出手术后腿疼的原因如下：
第一，手术切除椎间盘解除神经压迫，神经受到的压力天然解除，就会产生反跳性水肿现象。这是通常是短期的，一般在经过几天的治疗后，这些病症就会得到改善。
第二，手术切除椎间盘时，椎间盘部位出现了大量的血肿，会导致了神经的受压，使神经的传导功能紊乱，引发下肢疼痛的症状。如果保守治疗效果不佳，则需要通过手术的方式消除血肿。
因为椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或者压迫坐骨神经导致的。坐骨神经痛可以单独出现，能与腰痛同时出现，表现为下腰部向臀部，大腿后侧，小腿外侧至足部的放射痛，当咳嗽打、喷嚏等腹压增高的时候，疼痛明显的加剧。
一般腰椎间盘突出主要是腰椎间盘变性及腰椎的退变引起来的，同时平时的劳累、弯腰干活及过度负重等都是可以加重症状的。治疗，如果症状轻微可以保守治疗，应用对症的药物治疗，同时注意休息，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉。
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤或者是慢性劳损造成的。可以及时到正规医院检查，查清病因，可以采取中医烤电，牵引，按摩等方法进行治疗，要避免剧烈运动，不要久坐和久蹲，多进行腰背部的伸展锻炼。
