经期前可以去汗蒸，对身体没有什么影响，在月经期间不适合去汗蒸，即使还有三天左右来月经，也可以去汗蒸的。汗蒸时注意不宜时间过长，感觉到身体不适、头晕、乏力等情况时，要及时停止汗蒸。经期期间以清淡饮食为主。忌烟酒腥辣食物。
经期前吃可以吃一些温性的食物，如生姜、牛羊肉、鱼虾、龙眼肉、南瓜、韭菜、荔枝、大枣等。如果在经期有血块伴有痛经可以吃一些活血化瘀的食物，如桃子、山楂、花生、薏米、红糖等。如果经量多，并且血色鲜红，患者可以吃一些茄子、柿子、黑木耳、空心菜、猪蹄等清热止血的食物。根据患者个人的情况对症选择,不管是哪种情况，辛辣、生冷的食物在经前期都不要吃。
失眠来之前可能和自己的内分泌因素有关，主要原因如下：
1、平时学习或工作压力比较大，可能是情绪失调导致的这种症状，请注意控制情绪，最好不要过分紧张。
2、可能是因为月经来之前身体内激素水平发生了变化，导致生理失眠等问题，正常的生理表现一般不需要治疗。
3、长期失眠可能是气血虚弱、内分泌紊乱、他情况造成的，还可能出现植物神经障碍等各种症状，所以要重视，要积极调理治疗，如果能在睡觉前适当喝牛奶或听轻音乐，有一定好处。
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
如果有炎症需要积极治疗，如果没有炎症的一般不需要用药，要勤洗外阴，勤换内裤，保持外阴清洁。尽量不要吃辛辣的食物。月经前激素水平高，也可能会引起分泌物偏多，但是如果有瘙痒异味的，也可能与阴道炎，宫颈炎有关需要做妇科检查，化验分泌物。
