首先，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度工作。患者可以去正规医院的内分泌科检查，找出原因。在日常饮食中稍加调整，多吃维生素含量较高的蔬菜和水果，多喝水。避免辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主。
这个有可能是肾虚的症状，是否是肾虚，需要用中医辨证一下，肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿，遗精，早泄，妇女经少经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。
问题分析：会员你好,根据你的描述,这样的情况,属于月经不调,可能由于微量元素缺乏，另外可能是肾气不足导致的脱发。早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
意见建议：会员你好,可以口服益母草颗粒调理,另外可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等,还可以外用中药擦头皮,促进毛发再生。西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。祝你健康。
指导意见：你好，根据你的描述考虑是肾虚身体虚弱引起的，可以服用六味地黄丸西比灵谷维素维生素B等药物进行治疗，避免剧烈运动情绪激动，避免服用对肾脏有损害的药物，注意休息劳逸结合。
问题分析：您这样的情况个人考虑是肾阴虚导致的，与您的生活习惯和肾功能有很大的关系。
意见建议：您也可以试试服用六味地黄丸或是服用一个疗程的益肾灵颗粒，看看有无改善。平时多参加户外运动，对治疗有不错的帮助，另外，用六味地黄丸的话，一定要坚持服用，不要用下停下，最好是连用3个月以上。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，目前的症状考虑不排除有营养不良肾虚等情况导致的。
指导建议：建议多注意观察目前的情况，建议加强营养规律学习，不要熬夜，适当的体育锻炼，如果持续有这种情况的话，需要到医院中医科进行把脉后进行调理。
