小腿部位感觉沉重有可能是因为肌肉疲劳引起的。所以每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松。也可以用热水泡脚，舒缓肌肉的紧张感，有条件者还可以在热水里加入海盐，加快舒缓速度。还有一种方法就是通过按摩，推拿手法来使肌肉放松。
一般情况下，大腿肌肉紧绷、僵硬、沉重可以通过日常护理来缓解，具体内容如下：
如果患者平时运动量比较大，可能会导致大腿肌肉出现紧绷、僵硬、沉重等症状。此时，患者可以通过日常护理来缓解不适症状。患者可以适当地使用泡沫轴来对大腿肌肉进行放松，以改善肌肉紧张的情况。此外，患者可以通过热敷、按摩等方式来舒缓肌肉，以恢复大腿肌肉顺应性，从而减轻大腿肌肉的不适感。
老了说话会更加不利索。口吃是正常的言语节律受阻断，表现为言语不自主的重复，发音的延长或停止。在学龄儿童中，患有口吃的占1-2％，而男孩比女孩多2-4倍。口吃儿童约有50％于5岁前起病。
年轻腰突老了不会自愈。
年轻的病人出现腰椎间盘突出，一旦年纪大了，就会失去自我修复能力。所以年轻人腰椎间盘突出，后期随着年龄的增长，长期过度牵拉性的刺激，还会出现韧带增生、钙化、骨质增生、退行性变等，导致椎管狭窄，出现腿痛、腿麻、腿无力等症状，所以年轻腰突老了不会自愈，需要积极治疗。
患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物。
一般情况下，年轻人一旦有了腰椎间盘突出的表现，即便是年纪大了，也无法自行恢复。腰椎间盘突出是由于退行性疾病、疲劳、创伤、遗传等原因引起的，其主要表现为腰椎间盘向后突出，对椎管中的神经或神经根造成的。腰椎间盘突出通常不会用非外科治疗来治愈，而是会随著年纪增加而出现钙化，从而达到较为平稳的状态，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，有较好的治疗效果。
大腿肌肉紧绷僵硬沉重与体内钾的代谢有关，化验检查血清钾的水平，如果与这个原因有关，可以通过补充钾盐的办法进行治疗，需要通过相关的检查，进行鉴别，通过鉴别诊断，查明病因。
