饮食上多吃补肾食物及海鲜类中的锌含量丰富水产。保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，饮食生活规律有序，防止熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
都可以使用药物进行治疗，肾虚的种类很多，主要分为肾阴虚，肾阳虚，需要辨别阴阳等综合调理，常用的方法包括温肾助阳，体虚重要的还是应该在日常生活中多注意一下进行体育锻炼。
你好
不知你的具体症状是什么呢？不说症状我们也说不上什么。也不好帮你
女性肾虚会导致不孕不育，主要看肾虚的程度。
肾脏从中医的角度，是肾藏精，虚时会影响到卵巢的功能，会出现内分泌失调，月经不调等情况，从而出现不孕的情况。主生长发育和生殖。所以肾气的充足才能保证女性的月经正常，男性的精子质量的好。所以如果存在肾虚的症状，有可能会影响到生育的功能。肾虚对女性有可能导致月经的不规律，有可能子宫偏寒，宫寒不容易受孕这种情况。
建议:平时锻炼身体，营养均衡，节制性生活，饮食上可以吃一些营养丰富的食物。忌辛辣刺激的食物。放松心情平和心态。
体虚不一定是肾虚。
气虚、贫血都会使体虚的症状出现，气阴两虚或气血两虚，都会使体虚的症状发生，患者在治疗时一定要明确病因，遵医嘱服用补气养血的药物，这样能使身体恢复到健康的状态，平时要保证全面均衡营养。挑食和偏食也会使体虚的症状发生。
体虚患者在治疗期间要做到劳逸结合，如果长时间熬夜或者是经常呆在湿气比较重的环境里，也会使体虚的症状发生。
