可以从以下几个方面进行改进：
首先，失眠主要引起头晕、头痛、乏力等症状，如胸闷、气短、心慌等。大部分患者可能是心脏疾病引起的，如冠心病、心肌缺血等，会引起胸闷、心悸、气短等症状。患者应到正规医院挂号就诊，明确具体原因，给予针对性治疗。
其次，在此期间，患者一定要避免过度劳累、情绪激动和压力过大。还需要禁止吸烟和饮酒，少吃辛辣和刺激性食物，这可以有效地防止病情恶化。
最后，如果患者有高血压，血压一定要控制。在此期间，患者应该有良好的生活习惯和饮食习惯。
胃胀、胸闷、气短，首先考虑可能是慢性胃炎引起的，由于胃动力不足，胃食管反流而导致胃胀、胸闷、气短，建议可以服用莫沙必利来促进肠胃的蠕动。另外饮食上要少吃辛辣刺激的食物，少吃容易产气的食物如豆类。但是胸闷气短，一定程度上和心脏和肺也有一定的关系，去医院查一下心电图再明确治疗。另外平时多喝大米粥，对肠胃的恢复也是非常好的。
有时胸闷、气短可能与心肌缺血、植物神经官能症、肺部疾病等原因有关：
心肌缺血可能会使患者出现有时胸闷、气短的症状，建议患者及时就医，通过心电图及心脏彩超明确具体情况后，在医生的指导下服用复方丹参滴丸等药物进行治疗。此外，植物神经官能症，肺部疾病等原因也可能会引起有时胸闷、气短的症状，建议患者及时就医检查。
经过剧烈的运动或者饮酒，情绪激动，心跳会明显加快，短期内就会恢复正常，不会影响生理功能。需要确诊是否由于心功能异常或者疾病引起的，然后再决定治疗方案。暂时多休息，不要劳累，不吃辛辣刺激食物，放松心情，定期测量一下。
胸闷气短，心脏不舒服，有可能是因为冠状动脉粥样硬化。
一条或多条病变的血管都很狭窄，分支循环还没有建立起来，在某种原因的刺激下，或者是由于冠状动脉的痉挛，造成了冠脉的缺血和缺氧。心绞痛可以通过休息或者舌下含服硝酸甘油来缓解，短期内出现胸闷气短的症状；如果以上症状持续较久，如果不能及时休息，服用硝酸甘油，则有可能是急性心肌梗塞。
无论是青年人还是中老年人，出现胸闷气短、心慌，主要考虑有心脏、肺部疾病。最快的快速缓解的方法主要还是进行休息，只有休息才能够减少心脏肺脏的做功，降低心脏肺脏的负荷。如果是由于心肌缺血引起的，还需要使用扩张冠脉血管改善冠脉循环的药。如果是由于肺部疾病所引起的，需要进行吸氧，特别是高浓度的氧气可以改善机体的缺血缺氧，也可以快速缓解心慌、气短、胸闷的症状。
