下蹲运动，锻炼肌肉，帮助静脉循环，医疗操：可平躺在床上，将患肢抬高45度维持1到2分钟，每天进行3次，也可进行3分钟患肢抬起和放下，快步走，每天进行3到4次，每次行走4分钟，使腓肠肌运动增加以利于下肢血液回流至心脏。
主要特征是血栓形成部位疼痛，外表可见浅静脉有一发红、低热的索状物，有触痛，周围红肿。其栓子不易脱落，大多不会引起肺动脉栓塞。另外，迁徙性浅静脉血栓形成往往是癌症的一个提示性症状。
下肢静脉曲张保守治疗的，可穿戴弹力袜进行普通功能锻炼。手术治疗的，需伤口彻底恢复后，一般为术后两周左右，穿戴医用弹力袜进行功能锻炼。如局麻下微创手术，术后当天可下床活动，频率为一天三到五次，每次十到二十分钟。
目前没有特殊的专门治疗静脉曲张的锻炼方式。步行，跑步，瑜伽或游泳都都可以，通过锻炼方式促进下肢肌肉收缩，通过肌肉的收缩和舒张，挤压静脉血液反流入心，防止血液倒流，缓解静脉曲张瓣膜的关闭不全。
下肢静脉曲张患者可以进行慢跑，游泳，登山，骑自行车等体育锻炼，这些方式都能够锻炼小腿的肌肉，如果病人的症状比较重，那么可以在锻炼的时候佩戴弹力袜。但要适当运动，避免长时间站立，行走及负重。
下肢静脉曲张可以手术治疗，下肢的静脉曲张可能和长期的久站久坐，血液循环不畅有关系，另外就是自身的血管病变也可能加重血管的静脉曲张。对严重的静脉曲张可能会引起下肢溃疡的问题，可以考虑手术治疗。平时避免久站久坐等有助于减轻静脉曲张问题。
