抵抗力不好
日常补锌的食物有哪些？
要保证优质蛋白质的摄入，同时要积极的给孩子补充维生素以及各种微量元素钙、铁、锌。可以适当给孩子用提高免疫力的药物。还可食用一些薯类食物，大豆，酸奶，深色蔬菜都可以。
通常情况下，可以通过食物、体育锻炼、药物等来增强宝宝抵抗力。具体分析如下：
1.食物：如果增强宝宝的抵抗力，最为重要的就是加强宝宝的营养，只有营养能量摄入足够，孩子的抵抗力才能得到根本的好转。
2、体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强抵抗力；
3、药物：适当补充益生菌，有助于调理肠胃功能及改善肠道免疫功能；脾胃功能虚弱的可以适当服用消食健脾胃类的中成药，如婴儿健脾散或玉屏风口服液等。
要加强宝宝的免疫力，在日常生活中要给宝宝充足的休息和睡眠，避免宝宝的抵抗力降低，从而引起感染。室内要有良好的通风和不吸烟的习惯，室内的温度、湿度要保持在一定的范围内，冬季的温度要保持在24-26℃，夏季的时候要保持26-28度，相对湿度要在55%以上。
在日常生活中要培养孩子多喝温水，这样才能排出肠道和消化道中的毒素。培养幼儿经常洗手，避免用脏手揉搓眼睛和鼻子。日常生活中要多做运动，多在室外活动，多晒太阳，增强身体的抗寒能力。不能穿太多，衣服太厚容易出汗，容易着凉。
适当的喂食，补充食物，不要偏食，不要挑食，要有充足的营养。天气变了，要及时增减衣物，冬季和春季容易发生呼吸道疾病的季节，避免孩子们在人群密集的地方活动，以降低患病几率。
一般情况下，增强儿童免疫力，家长可以通过饮食调理、运动锻炼、使用药物等方式达到目的。具体内容如下：
1.饮食调理：如果儿童营养不良，则免疫力容易低下，因此，家长应调整饮食，使儿童饮食均衡。
2.运动锻炼：适当的体育锻炼，能够促进血液循环，增强抵抗力，因此，家长可以适当让儿童进行运动锻炼。
3.使用药物：家长还可以遵医嘱让儿童服用黄芪颗粒、槐杞黄颗粒、玉屏风口服液等药物，从而增强免疫力。
增强儿童免疫力的药物有转移因子口服液、脾氨肽冻干粉、口服维生素C、钙补充微量元素、葡萄糖酸锌口服液等。
儿童可以通过口服转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等来提高免疫力。提高免疫力还可以口服维生素C，或者根据孩子的营养状况来补充微量元素钙，或者葡萄糖酸锌口服液有针对性的补充锌元素。
日常生活中要注意饮食均衡合理，避免偏食挑食，保证每天充足的睡眠，适当增加体育活动。
宝宝抵抗力差，可从食物药物两个方面进行改善，具体内容如下：
1.食物、宝宝抵抗力差，需注意保持营养均衡，可以多吃含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃等，还可以多吃优质蛋白，比如牛羊肉、海产品扥，维生素、优质蛋白等都有增强抵抗力、改善孩子免疫功能的作用。2.
2.药物、宝宝抵抗力可以在医生指导下给宝宝口服具有提高抵抗力的药物，比如乳铁蛋白、槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒、脾氨肽等。
