要有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢，改善血脂的代谢，改善心脏的功能，改善肺脏的功能。要做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。
应尽量摒弃不良生活习惯，例如熬夜、抽烟、酗酒等。应尽量避免高强度的体力活动，生活应尽量保持规律和安静，不宜与人争吵，保持心态平和。有先兆发作的情况应及时告知家属或周围人。
胆汁性肝硬化控制的方法有：在日常生活中饮食以清淡为主，合理搭配膳食，注意营养充足。平时应适当活动。食中应有足够的热量，以米面为主食。不要另外食用白糖、蜂蜜、甜点心等含糖量高的食品，以免过度肥胖。进食新鲜蔬菜和水果以补充维生素。
这种疾病的发生率很高。说到这里，我们要说的是颈椎病，颈椎病的发病率很高，颈、腰都是通过脊椎连接起来的。如果是颈椎病，三五年后就会出现相应的问题。腰椎有问题的时候，腰痛就是腰肌劳损。也就是说，这种疾病的患病率在50%以上。好发于两类，一类是过度锻炼，一类是缺乏锻炼。运动过度的人，包括运动员，从事体育活动的人。那么，缺乏锻炼的人，比如你所说的办公室工作人员，或长期处于某个特定的位置。
如果是大痣，可能需要植皮。这种痣用普通方法很难去除。激光只能起到脱盐的作用。如果想完全去除它，只能做皮肤移植。手术后可能会有轻微的疤痕。患者可以用芦荟凝胶。
经常失眠多梦的患者，可以通过饮食、改善睡眠环境、药物等综合调整。
饮食方面，晚上睡前可以喝酸枣泥水，可以帮助睡眠。晚餐可以用百合、红枣、莲子煮粥，有养心安神、助眠的功效。为保证安静舒适的睡眠环境，避免在嘈杂、混乱的环境中睡觉。如果以上方法对调节睡眠无效，可以在医生指导下服用对症药物安神助眠。如果担心西药的副作用，可以先选择中成药，比如百乐眠胶囊。如果中药效果不明显，也可以在医生指导下选择镇静剂，如艾司唑仑、阿普唑仑等调节睡眠的药物。睡眠好转后，要及时减量停药，防止对药物产生依赖。
