我想知道我是不是得了抑郁症还是焦虑症？想找心理咨询师做心理疏导。
心理咨询在一定程度上是可以治疗失眠的。
失眠的原因不仅是生理问题，还占心理原因引起的失眠的很大一部分。失眠往往是精神压力、工作压力、无法解决的事情、睡前胡思乱想、脑子越想越清醒，导致失眠。心理咨询有助于患者放松，缓解紧张和烦躁，通过适当的户外活动有效缓解患者紧张的神经，缓解患者的情绪，睡个好觉。当然，如果情况严重经，可以适当考虑去医院进行治疗。
抑郁症的心理疏导，主要可以用森田治疗或者正念治疗。森田治疗倡导的原则是顺其自然、为所当为。当抑郁症来临时，人的认知功能会下降，思维会变得迟缓，无法正确思考问题，更没有办法去接受精神状态的改变。这时就要考虑森田治疗，使患者顺其自然接受自己的病症，承认自己目前属于患病状态。
在临床上，病人常同时出现焦虑情绪和抑郁情绪。如果焦虑，抑郁情绪对生活质量影响不大，可以选择自我调整或寻求心理治疗师的帮助摆脱负性情绪对其生活的困扰。如果焦虑抑郁情绪对生活质量影响很大，应该药物治疗配合心理治疗。必要时，可以借助改良电抽搐治疗使病人病情迅速得到缓解，有效率高达百分之九十。
失眠症心理疏导从如下几个方面进行。
第一个是放下重担。患者和医生都可以开导患者，但重要的是患者在身体里，放下大病的精神负担。运用不同的方法，全面彻底了解自身病情、病因、病理，消除忧虑和不良情绪，积极自信，有助于医院治疗失眠。
第二是快乐。中医认为，上帝保持和平、安静有助于长寿。也就是说，心态平和是长寿的前提，焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪先消耗心灵，再扰乱脏腑、气机，保持愉快是治疗失眠的最好方法。
第三是不要害怕。很多患者每天晚上睡眠太少，担心影响整体睡眠时间，认为这是损失。
确诊癌症后，家属和朋友要及时把握病人的心理活动，抓住时机对病人进行心理疏导，尽量消除病人的悲观情绪。积极求助于医学专家，让他们向病人介绍疾病的特点和各种有效的治疗方法，必要时让治愈的病人来开导他们，激发病人乐观自信的心理，正确对待病情，在精神上得到鼓励，在治疗上看到光明。
主要采用支持性心理治疗，联合催眠暗示治疗的方法。首先要表示耐心，要注意倾听诉述，进行诉述其就诊求职的经历，包括出示各种检查结果，去说明各种结果的内容。持有同情的、尊重的、积极的、关注的态度，建立比较好的治疗关系。
