我只睡7个半小时的话,第二天起来会心跳头晕,觉得全身上下发冷...

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我只睡7个半小时的话,第二天起来会心跳头晕,觉得浑身发冷. 我平时一半睡9个小时左右,起来非常舒服. 可是,是不是睡觉跟吃饭一样,吃9分饱的话固然很舒服,但是不利于健康. 可是如果我只睡7-8个小时,第二天起来会很难受,和睡6个小时以下感觉一样. 请问,睡觉睡的稍少一点,会有利于长寿健康么? 各位医生,用睡眠的理论分析就可以
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陆群 成都中医药大学附属医院妇产科 三级甲等
擅长:保健 妇科
您好
结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 睡眠时间因人而异,虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时,但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别,而是视乎能否达到熟睡的状态,如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时可完全恢复精力,当然未有不可
相关问答

喝很少的酒就会出现可能是对酒精过敏,建议尽量不要喝酒。过敏是一种抗原抗体反应,对人体危害较大,可以引起过敏性肾炎,严重过敏时容易引起过敏性休克,甚至可以危及生命。需要多注意休息,同时要停止饮酒,在喝酒之前适当的吃一些饭菜来缓解酒精对胃部的刺激。同时,在酒后可以适当喝一些糖水和果汁来缓解头痛。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

通常来说,心跳头晕原因如下:
心跳头晕主要是因为睡眠质量差,精神紧张,是否吃了咖啡,喝了浓茶加快心率,容易造成心率加快,还有可能会造成大脑的眩晕。还有就是如果是冠心病所致的心肌缺血,并伴有脑供血不足,也会出现心跳头晕的情况。需要注意的是,平时要注意保证充分的休息,避免过度劳累,不要进行重体力劳动,饮食以清淡为主,有利于身体健康。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

有不间断性头晕,该有很多疾病都是会引起头晕的,如颈椎病、脑动脉硬化、原发性高血压病、内耳眩晕症等,该头晕准确是颈椎病引起的还是其问题,还是要检查,看实际病情决定的,当然该颈椎病引起反复头晕也是一定很重要的一个原因,一定不要熬夜,保证睡眠时间需要充足。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,头晕、想吐、发冷可能是发热造成的,具体内容如下:
一般是因为高热导致的,首先要测量体温,如果是发烧,可以通过口服退热药物来进行治疗,还可以到医院进行相关的体检,排除是因为有了中枢神经系统的问题,另外,也要考虑到胃肠问题,平时要多吃温润容易消化的东西,多食多餐,多嚼慢咽,外出期间要注意保暖,适当进行适当的运动,提高体质。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来说,发冷想吐头晕可能是感冒、脑供血不足等原因导致的。
如果伴随出现了发凉、恶心、头晕等情况,可能是感冒导致的,可以服用感冒灵胶囊、附子理中丸等药物进行调理,也有可能是脑供血不足导致的,需要到正规的医疗机构进行全面的体检,同时要避免长期低头,多进行户外运动,同时要多食用富含钾的水果,比如香蕉等,如果需要配合中医按摩、针灸等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

喝完酒头晕必须要多饮水,可以促进把酒精和代谢产物尽快的通过尿液排出体外,对于改善头晕,也要进行适当的休息,适当的去户外呼吸一下新鲜空气,服用些维生素B1,维生素B12进行对症处理。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗