出现后背疼痛的情况，可用以下的方法进行锻炼。伸展背部：平躺，双膝蜷到胸部，接着将头往前弯曲，直到有了拉伸的感觉，接着双腿放在地上，弯曲膝盖，用双手将一个膝盖以往胸部重复即可，每次拉伸保持三十秒左右。
引起后背不适、疼痛的肿瘤有很多，较常见的是肺癌、食管癌和纵隔肿瘤。食管癌出现穿孔引起胸背部疼痛，胰腺癌导致左肩的放射性疼痛，肿瘤的骨转移引发胸背部疼痛，腹盆腔的肿瘤、腹膜后淋巴结转移也会发生胸背部疼痛不适。大多肿瘤都会出现胸背部疼痛不适的症状，与原发病有较大的关系。
后背疼的原因有很多，不一定是肝癌，可能是患者过度劳累，受到严重的刺激引起的，平时注意避免过度劳累，一定要休息好，保持良好的情绪适当的缓解。也可能是肝脏功能受损比较严重，严重时引起肝硬化导致的。
后背部疼痛可以是肿瘤本身引起的，也可以是影响到骨骼引起的。胰腺癌和肺癌会引起后背部疼痛，其他恶性肿瘤出现骨转移，也可以引起后背部疼痛。另外，胸椎的病变也有可能引起后背部疼痛。
早期肺癌的通常表现为胸部的疼痛，同时会有一定的异常咳嗽痰中有血的情况。很少有背部的疼痛，如果出现背部的疼痛可能会有一定的癌细胞转移导致出现的情况，同时也可能是肌肉的劳损或者是受风寒或者是劳累等情况导致出现的症状。首先需要进行拍片检查，看是否是癌细胞的转移如果没有转移，主要是进行对症治疗，可以进行尽早的手术然后进行化疗和放疗来控制肿瘤细胞的扩散。
乳房疼痛伴有后背部疼痛基本上是癌症的可能性极小。产妇哺乳期时乳头破裂伴发细菌感染，或者是乳腺囊性增生症，通常在月经来潮以后出现乳腺肿块伴有疼痛不适。
