痔疮提肛运动一般坚持半年时间见效果。提肛运动：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5分钟到10分钟即可。
问题分析：你好，提肛运动就是锻炼收缩肛门，时间5到10秒，反复练习
意见建议：你好也要保持大便畅通，适量运动，保持每天排便一次的好习惯
指导意见：你好，这个动作是要减持的啊，至少要1-2个月以后才会有效果的，你可以试试的，每天20分钟的，要长期的坚持的
指导意见：一般来说，每天早晚各做50次，最好是起床前和睡觉前躺在床上做比较好。
指导意见：经常提肛能强壮会阴，提高性欲 辅助治疗前列腺炎 早泄 阳痿等 但是具体效果和时间 是不能确定的 。
