牙龈肿是牙龈发炎造成的，吃一些简单的消炎类药物就可以缓解。平常的生活中，刷牙的时候不要太用力，要选择合适的牙刷。饮食上不要吃刺激性的食物，可以避免对牙齿产生刺激。平时可以使用淡盐水来漱口，有消炎杀菌的作用。
牙龈上鼓起来一个包，多见于慢性的根尖周炎，根尖的炎症已经突破了牙龈，引起的牙龈的脓包。可以先考虑口服消炎药来进行控制炎症，然后尽早的前往医院，进行牙齿的根管治疗。
牙龈发炎要对牙齿周围进行清洗，就是把牙结石、刷牙没有刷干净导致的堵塞都全部给清理掉，冲洗2-3次就可以了。刷牙配合牙线清洗刷，及时清除牙齿缝隙的食物嵌塞，定期洁牙，有效的去除牙结石和牙菌斑。
肿起来的都是出血引起的，建议，可以用冰块冰敷，可以止血，一天以后可以用热水毛巾或者热水袋之类的热敷，促进局部血液循环，有利于淤血吸收，一般两三天就可以消肿了。平时饮食方面可以适当清淡一点，辛辣油腻食物少吃，恢复会比较快。
问题分析：您好，下面的正中没有唇系带，你的牙龈看照片也问题不大。
指导建议：根据你的描述和照片你的情况属于正常，不需要特殊处理。
消炎药对牙龈肿痛有消肿止痛的作用，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛，牙龈肿痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
