容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
你所说的这种情况一般是个人心理素质差的表现，应该进行合理地调整。应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，逐渐地与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，积极的调整，提高自信。
很明显是赤面恐惧症。从你给出逇信息并不能很明确的说是什么情况。也没有办法告诉你应该怎么做，你现在最好应该做的就是找一个专业治疗神经症的心理咨询师进行系统的心理咨询，只有把你遗留的心理问题解决了，你才能真正的过上正常的生活。
你这个情况应该是存在心理问题的一般正常人都是可以正常和异性交往的，但是不知道你为什么紧张，最好要去看一下心理医生
