有乳腺增生的女性在日常生活中要注意保持心情的舒畅，情绪的稳定很重要，因为情绪会影响到女性卵巢的排卵功能，所以会出现孕酮减少，以及雌激素的相对增高的情况，促使乳腺增生症状出现，另外要选择晚点生育。
乳腺增生结节不及时治疗会严重，乳腺增生结节是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。
有乳腺增生的女性在日常生活中要注意保持良好的心情状态，因为心情状态波动太大会抑制卵巢的排卵功能，会使孕酮减少，雌激素增多，从而使乳腺增生，另外要选择晚点生育，另外还要避免使用含有雌激素的药物或者化妆品等。
乳腺增生主要是由体内雌孕激素失衡引起的，也是由乳腺过度增生和年轻化不完全引起的。平时应避免食用含有过多雌激素的食物或药物，如蜂蜜和大豆。平时，多锻炼以保护胸部免受压迫或伤害。要保持积极乐观的态度，不愉快的事情要及时发泄，乳腺增生的发生，可以去医院的乳腺外科进行检查和诊断。
乳腺增生在月经前疼痛，大多是由于生活不规律，精神紧张，劳累，压力过重有关，所以在月经周期里一定要放松心情，合理饮食，不要有过重的压力。因为乳腺增生是由于身体内分泌功能紊乱造成的，大多与情绪和生活作息有关，不良的情绪和不规律的生活作息都可以导致乳腺增生的发生。注意在平常的生活中一定要饮食合理，生活规律，避免过度劳累，要舒缓生活和工作的压力，保持心情舒畅。
出现了乳腺增生这种症状，一般都是需要通过药物来进行改善和消除的，通常也要在日常的一些生活习惯上多加注意，保持良好的情绪，而且要避免少生气，同时可以在内衣的选择上选择一些宽松的内衣，避免对乳房进行挤压引发病症加重，同时要忌吃生冷刺激的食物。
