医生,我身高159,我以前一直保持体重是98斤,但这两年结了...

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医生,我身高159,我以前一直保持体重是98斤,但这两年结了婚所以没有再工作,两年间就肥了30斤,我要怎么样做才能回到以前那个体重呢.
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
2532 主任医师 健康保健中医科
擅长:擅长内科常见病的诊断和治疗,亚健康指导等
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如果想减肥的话计划是:
每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟,跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐
然后尽量不要吃饭和面食(碳水化合物)
多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类
如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果
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可以及时去医院内分泌科做一些相关的检查。可以复查肱骨,做一下股骨x线检查,看骨垢是否闭合。这样就知道是否还会继续长高。平时也可以多吃点含钙高的食物,适量的做一些运动。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

输精管堵塞的男性朋友,在患病期间应多吃一些富含锌的食物。可以在饮食上适当的进食一些高蛋白、容易消化、高热量的食物,因为这些食物对生病的人的病情康复有帮助,此外生病的人还可以多吃一些瘦肉、红枣、豆制品等。对于输精管结扎后的顽固性痛性结节,可以进行手术切除。平时注意好好休息,定期复查。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

患病期间应多吃一些富含锌的食物。可以在饮食上适当的进食一些高蛋白容易消化高热量的食物,因为这些食物对生病的人的病情康复有帮助。此外生病的人还可以多吃一些瘦肉红枣豆制品等。对于输精管结扎后的顽固性痛性结节,可以进行手术切除。平时注意好好休息,定期复查。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

可以吃羊肉。患有输精管堵塞的男性朋友,在患病期间应多吃一些富含锌的食物。可以在饮食上适当的进食一些高蛋白、容易消化、高热量的食物,因为这些食物对生病的人的病情康复有帮助,此外生病的人还可以多吃一些瘦肉、红枣、豆制品等。对于输精管结扎后的顽固性痛性结节,可以进行手术切除。平时注意好好休息,定期复查。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

体重,一岁内,前半年体重等于出生时体重加月龄乘0.7,后半年体重等于6千克加月龄乘0.25,2到10岁,体重等于年龄乘2加7或8。身高,一岁时身长约75厘米,第二年稍慢,生长约10厘米,2到10岁儿童身高等于年龄乘7加70。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

有输精管堵塞的男性朋友,在患病期间应多吃一些富含锌的食物。可以在饮食上适当的进食一些高蛋白、容易消化、高热量的食物,因为这些食物对生病的人的病情康复有帮助,此外生病的人还可以多吃一些瘦肉、红枣、豆制品等。对于输精管结扎后的顽固性痛性结节,可以进行手术切除。平时注意好好休息,定期复查。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。