治疗失眠最有效的方法主要包括以下几个方面：
1.养成合理的生活习惯：当今社会，由于生活节奏和压力的增加，很多人养成了不良的睡眠习惯。尤其是随着手机的兴起，很多人玩手机玩到凌晨1-2点，睡到早上7-8点。不良的睡眠习惯会直接导致睡眠混乱，所以要保证充足的睡眠时间，比如早上6点起床，晚上10点或10点半睡觉。
2.请注意清淡饮食。如果太咸，会不断刺激人喝水，吃辛辣刺激的东西，肠胃蠕动增强，使人生病。
3.晚上尽量不要吃太饱，因为吃多了血液循环主要流向胃肠道，对睡眠也不好。
一般来说，房颤的治疗办法是促进恢复心律，控制快速心室率，预防血栓。
无法恢复或必须在某种程度上保持心律，并且并发症得到控制。临床上常用的药物有胺碘酮、洋地黄、β受体阻滞剂，主要用于控制心室率，维持心脏的基本功能，同时还可以减少心房颤动所致的心功能障碍。房颤的治疗除了药物之外，还可以采用电复律、射频消融、外科迷宫手术等。
肺炎患者短期内要注意个人的身体健康，可以在医生指导下使用抗生素类的药物，也可以进行喷雾疗法，这样才能减轻咳嗽咳痰的症状，有利于肺部的康复。假如是细菌性肺炎，可以在医生指导下使用服用一些抗感染的药物。此外，患者要注意多吃一些辛辣刺激的东西，比如增加自己的饮水，要注意要清淡的饮食。如果症状严重，建议及时前往医院就诊。
盆腔炎的治疗办法，首先可以使用中药内服。来选择清热排毒的中药进行治疗。内服中药对抑制盆腔炎的炎症和扩散有一定的作用。中药可以起到清热排毒和活血化瘀的功效，可以提高病人的整体素质水平。药灌肠，可以使用中药，直接通过直肠黏膜吸收，以达到改善盆腔血液循环的作用，促进结蹄组织的软化，可以消除盆腔局部充血和水肿的症状。
颈椎病的最好治疗办法是非手术治疗。由于颈椎病的发病率越来越高，而且越来越年轻化，其发病的人群也不是一成不变的，要根据病人的具体情况，进行个性化的治疗。总之，在颈椎病的初期，可以通过改变一些生活方式，比如避免长期低头，长期保持一个姿势，还颈部和背部肌肉的锻炼运动来缓解病如果不能通过运动来缓解症状，可以通过药物进行辅助。
肠胃炎的最佳治疗办法如下：
针对病因，对症治疗是治疗肠胃炎的最佳方法。感染或是病毒侵袭人体，肠道内菌群失调等都可能会导致出现肠胃炎的情况，建议患者可以在医生的指导下，服用头孢、青霉素、益生菌类药物、消炎药物等进行治疗。建议患者平时要注意戒烟戒酒，清淡饮食，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，细嚼慢咽，保持心态平和，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。