产后脱发吃以下食物比较好：
产妇在生产后的饮食需要做到营养均衡，各种维生素和微量元素都需要进行补充，这样才可以促进身体的恢复。存在脱发现象的产妇，可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼等。另外，产妇在恢复期还可以多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜等，避免出现贫血的情况。
问题分析：您好，脱发原因很多，与遗传，营养不足不均衡，精神压力大等等有关，建议您注意休息，补充营养，看看家族是否有类似症状
指导建议：可以您口服养血生发胶囊及复合维生素B，外用米诺地尔酊。比较油每周外洗硫化硒洗剂1-2次。
女生大量脱发的原因主要有以下方面。
第一，激素的影响，女性产后的激素水平会让毛发停止生长，并在在生产后3至4个月头发不断脱落，另外还有性激素对毛囊的刺激，也会导致头发的不断脱落。第二，病理性脱发，部分患者在患有疾病时，会接受输血、化疗、特殊药物等治疗后会使大量头发脱落。第三，斑秃，是在生活压力过大时导致情绪障碍所引起的。
一般情况下，导致大量脱发的主要因素有遗传因素、内分泌失调、感染病灶、精神因素、营养状况等，具体内容如下：
如果患者长期熬夜睡眠不足、精神紧张压抑焦虑、工作压力过大、体内维生素和微量元素缺乏、长期烫染头发、化疗等都会造成脱发。如果有大量的头发脱落，需要到正规的医疗机构进行检查，明确原因，然后进行针对性的处理，放松心情，清淡饮食，多做头部的保健按摩，以改善身体的健康状况。
脱发要吃有补肾生发作用的食物或者药物进行调理。
中医认为脱发跟肾虚和血热有关，表现为血虚风盛证和肾精不足，二者易引起毛发松动脱落，形成脱发的情况，部分患者可能还伴随皮肤瘙痒、肌肤灼热、眩晕、腰膝乏力等症状。
根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，脱发治疗以滋阴补血、益精填髓为主，可以选择益肾填精、滋阴养血的中成药。比如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以制何首乌、当归等养血药物为主,辅以补肾药物，由内滋补肾阴而起到濡养外部毛发的效果，对于脱发的改善及预防都有一定效果。
平时可食用比如黑芝麻、黑豆、桑仁葚、山药、枸杞子,都是有滋补肝肾功能的食物,对头发生长是有利的；也可多食用如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等维生素含量丰富且具有养血功效的食物，可以促进发根快速吸收营养，改善脱发。
产后脱发要选择滋阴补血、补肾益气的药物进行调理，同时配合食物调理。
产后脱发是指女性在生产之后头发大量或异常脱落。产后脱发的原因有激素失衡、情绪负面、营养不良等。产后脱发是一个比较正常的生理现象，头发会比较油，只要合理清洗，再从多方面进行调理，掉发的情况是可以逐渐控制住的，如不加以控制，掉发的情况也有可能越来越严重。因此，不容忽视。
中医认为头发可以体现人体气血的状态，脱发可能说明肾精不足，而肾精不足又会影响气血不足，就容易造成脱发。所以在治疗上主要以补肾益精、滋阴补血为主，通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，有滋阴养血、益肾填精的效果，可濡养外层毛发，对产后严重脱发有治疗和预防的作用。由于个人体质不同，哺乳期妇女要在医生的指导下使用药物，不可私自服药。
在饮食上注意饮食均衡，多吃新鲜的肉、蛋、奶及蔬菜水果，通过饮食获取足够的蛋白质、维生素和优质脂肪，以补充毛发生长所需的营养。
