延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
目前年龄来看，绝经期间过早。长时间不来月经，建议复查B超，及抽血化验性激素六项，观察体内激素水平及卵巢功能，结合B超检查子宫及卵巢情况，判断不来月经的原因，通过用药调理，观察是否可以调理正常来月经。
一般连续12个月没有月经来潮可以称为绝经，如果身体没有明显不适的症状可以暂时观察，平时要适当增加钙质的摄入，可以多参加一些体育活动，晒晒太阳。保持心情舒畅，在同房时一定采取可靠的避孕措施，因为现在可能还会有排卵。
一般正常绝经的年龄范围45-55岁，如果年龄小于38-40岁甚至更早的话就是早绝经。就表示卵巢功能低下，雌激素分泌枯竭，生育能力终止。可以考虑在医生指导下补充雌激素和孕激素类药物治疗，有利于促进子宫内膜增长，继续来月经。最需要引起注意的是，身体会发生一系列的变化，易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、头疼、头晕和血压不稳等，这都是更年期综合征。
连续12个月没有月经来潮可以称为绝经，如果身体没有明显不适的症状可以暂时观察，平时要适当增加钙质的摄入，可以多参加一些体育活动，晒晒太阳。保持心情舒畅，在同房时一定采取可靠的避孕措施，因为现在可能还会有排卵。
一般来说，更年期是指卵巢中的卵泡全部消耗殆尽，导致功能彻底丧失，从而导致永久闭经。
当然，要综合考虑各种因素，比如40岁之后，或者是40岁之前的闭经，或者是30岁之前的闭经。女性在停经后数个月或六个月后需要进行妇科内分泌方面的检查。比如FSH、AMH、窦卵泡成熟、卵巢体积检查等。上述情况都符合，那么闭经超过一年的女性就可以被确诊为绝经。如果闭经时间超过一年，FSH值在40IU/L以上，就可以被确诊为绝经期。
