眼睛干燥、眼睛发涩、失眠可以通过热疗方式及体育锻炼来治疗。
敷的方法可以缓解失眠眼睛的干燥状态。患者可以拿干净的毛巾，在60~70摄氏度的热水中浸湿，然后等到毛巾放在眼睛可以接受的温度后再敷。通过热敷促进眼睛循环，对眼睑线功能恢复有很大帮助，可以缓解失眠眼睛的干燥，防止眼睑线功能障碍的发生。对患者来说，最好在平时的生活中养成良好的休息习惯，同时要加强个人身体锻炼，进行适当的运动。这样可以有效地提高身体的免疫能力，防止一些不良疾病的发生。
失眠、眼睛干涩、眼睛干涩可以从以下几点改善：
1.减少咖啡因的摄入。除了咖啡和茶，碳酸饮料和用于缓解头痛、感冒和鼻塞的药物也含有咖啡因。
2.避免吸烟。香烟中的尼古丁会减少入睡的念头，使人越来越兴奋。
3.不要喝酒。睡前几小时内喝一杯酒，会让人难以入睡，甚至半夜惊醒。
4、眼药水，眼药水可以很好的改善眼睛干涩的问题。
儿童得干眼症主要是与长期使用电脑或者电子产品有关系，很多患干眼症的儿童多数是不注意用眼健康，比如儿童“蜗居”在家，看电视、玩手机、打游戏、上网无节制，都会使得用眼过度，使得眼睛疲劳而诱发干眼症。
儿童干眼症症状包括眼睛干涩、困倦、眼部瘙痒且有异物感，严重的病人会出现眼睛有灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物粘稠、畏光甚至出现暂时性的视力模糊。儿童干眼症要注意保健，避免儿童长时间操作电子产品注意中间休息，一般连续看电子产品1小时就要休息不到十分钟，休息时可以看远处或者是做保健操。
干眼症是一种慢性疾病，想要治好的话，必须要花很长时间，有些人在患病期间会经常觉得眼睛不舒服，如果不改掉一些不好的生活习惯，可能干眼症始终无法缓解。但这个也得根据个人的症状决定，因为每个人都程度不同，而且治疗方法也不一样。
