预防肥胖纹可以通过控制体重、日常护肤、适当按摩等方法改善。
1、控制体重：出现肥胖的主要是因为体重过度肥胖或者是体重生长速度过快所导致的，这样会导致皮肤的弹力纤维断裂。一般需要通过控制体重的方法来达到预防的效果，主要是通过饮食控制和适当的锻炼。
2、日常护肤：日常生活中要注意好皮肤的护理工作，以免导致皮肤缺水，甚至还会导致皮肤弹性纤维断裂。需要通过涂抹身体乳的方法来改善。
3、适当按摩：平时可以多做一些皮肤表面按摩，能够达到促进局部血液循环的作用，对于肥胖纹也能够起到预防。
男性肥胖的话，如果过于严重，也有可能影响精子质量的。男性肥胖会影响生育功能的。如果男性肥胖较为严重会引起内分泌紊乱，引起很多疾病的发生。会引起三高症，引起高血脂，高血糖，高血压等病症。如果不及时进行减肥调理治疗会影响精子的质量，容易引起精子成活率低或者死精等病症的发生。
湿热是会导致肥胖的，但肥胖主要是根据个人体质而言。首先造成肥胖的原因有很多种，如果说平时饮食上经常吃一些辛辣刺激油腻的食物，那么这种体内就会生成湿热之邪。久而久之的情况下，就会引起肥胖。所以说如果想要减肥的情况下，一定要养成良好的饮食生活习惯。规律的饮食，配合一些适度的体育锻炼，不仅可以改善湿热，而且也可以减肥。
产后的肥胖很常见，一般的和内分泌失衡，睡眠不好消化的问题有关系，应该注意合理的休息。合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。如果处于哺乳期间，不建议减肥。
肥胖会引起糖尿病。
肥胖是糖尿病最重要的危险因素之一。2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上，其中大部分是肥胖引起的。长期肥胖会逐渐诱发胰岛素抵抗，胰岛素分泌增加。胰腺分泌的胰岛素不足以控制血糖，就会形成2型糖尿病。糖尿病血糖升高影响胰岛细胞的功能，导致胰岛细胞功能进一步下降，血糖进一步升高，形成恶性循环。除了以上的情况之外，想要有效控制糖尿病，必须保持饮食清淡，睡眠充足，多加运动，才能有效缓解糖尿病。
肥胖病人容易患糖尿病。
糖尿病患者的日益增多与肥胖这一环境因素密切相关。肥胖会导致胰岛素抵抗，这是二型糖尿病的主要机制。肥胖是导致糖尿病的重要原因，尤其是对于有家族史的患者。二型糖尿病发病的遗传因素为多基因遗传，环境因素包括肥胖、高脂血症、高尿酸血症、冠心病和高血压。所谓多基因遗传，是指不是一个基因携带糖尿病的不良因子，而是多个基因携带糖尿病的不良因子。此外，患者肥胖，因此非常容易患糖尿病。这是因为肥胖后脂肪细胞增殖变成脂肪，其代谢产物抑制骨骼肌胰岛细胞的转导。同时，肥胖后吞噬细胞的活性增加，其代谢产物也抑制骨骼肌胰岛细胞的转导，产生胰岛素抵抗、高胰岛素血症和糖尿病。
