女性更年期综合征的表现为，月经紊乱，月经失调，哄热汗出，心烦易怒，面色黄白，头发干枯没有光泽，常感觉很累，没有精力等症状状，一旦有这些症状考虑女性更年期到了，这种时期如果症状明显必须用点调理的药来调理下，然后自己调整心态，多参加户外活动，健身运动来平稳度过这时期。
缓解更年期综合征女性还应该调整自身的重点，应该从把重心从工作调整到生活，把自己的生活节奏控制慢下来，多跟朋友等进行交流，转移自身的注意力，这样身心得到了放松，更年期综合征也就缓解了。
科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。注意性格的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静。
去医院抽血检测一下激素6项水平，查明原因后，根据检查结果，在医生的指导下进行针对性用药调理，来缓解更年期的症状。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，可以多听听音乐来缓解紧张的情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
在更年期之所以会出现相应症状，导致更年期综合征的情况，这些情况要缓解，首先考虑在饮食上给予补充雌性激素，比如日常生活中可以多吃豆浆、蜂王浆、花生酱、黑豆、洋葱，这些食物当中含有不同的雌性激素，会改善更年期的症状。如果还是没有缓解可以考虑吃一下口服药物。
有更年期综合征的女性，由于卵巢功能减退，雌激素水平急剧下降，容易引起血管收缩，出现潮热出汗、失眠心悸等不适症状，服用胰激肽原酶可以较好地改善这些症状，适用于更年期女性调理。
胰激肽原酶是一种水溶性蛋白酶，其作用是通过扩张女性外周血血管，来帮助提高血流量，恢复人体的微循环，改善因更年期微循环障碍引起的潮热出汗、心悸头晕等症状。另外，若更年期还出现了心烦气躁、失眠多梦等症状，也可与谷维素片、维生素B1片等药物联合治疗，对于改善更年期症状有较为显著的效果。
需注意的是，患者在用药期间，饮食上要尽量以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，避免这些食物加重更年期不适症状。
