有益气活血、利水养肾、健脾暖肝等功效。黑豆和黑米均属于味甘性平的食物，蕴含丰富的蛋白质、维生素B、E及铁、钾、钙、锌等营养元素，可帮助益气活血调理身体、改善缺铁性贫血。
尿酸偏高尽可能不吃黑豆，因为尿酸高的人尽量的少吃豆制品。另外，尿酸高的人平时要吃低嘌呤饮食，以及多饮水，并且还可以适当的口服小苏打片碱化尿液治疗。再加上生黑豆中所含的寡糖容易引起胀气。
怀孕初期是可以吃黑豆的。黑豆中含有多种的营养成分，含有多种的优质蛋白，还有脂肪、维生素，以及多种的微量元素，对于补充怀孕期间孕妇及胎儿生长所需，可以提供很大的帮助。
吃麦片是不会变胖的，因为麦片当中含有膳食纤维，可以促消化，有减肥的作用，适当的吃一些麦片，对身体还是比较好的。导致体重增长的原因有很多，比如平常摄入的含油脂的食物比较多，也会导致体重增长，另外经常不运动也会出现体重增长。
怀孕期间可以吃黑豆。黑豆对身体有好处。它们可以补充身体中缺乏的一些维生素和微量元素。豆制品对大脑也有好处。可以吃，但是不要吃得太多。应该限制。这对身体和宝宝都有好处。怀孕期间要注意饮食，清淡为主，多吃营养高的食物，进行适当运动。
