怀孕坐骨疼可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在怀孕期间有坐骨疼痛的情况，考虑是因为胎儿的逐渐发育，导致腰部承受负荷增大，从而出现疼痛的症状，可以通过减少站立时间、减少弯腰进行缓解。如果出现疼痛的症状需要及时卧床休息，不要进行活动，休息姿势最好保持侧卧的方式进行休息，还可以通过局部热敷的方式进行缓解。如果仍得不到缓解，建议及时前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。
通常情况下，孕妇骨盆痛是胎儿增大造成的负重压迫。，
孕晚期，由于关节韧带松弛，骨盆相对略微扩大，以便为临产做准备。因此出现扩张痛，即骨疼盆痛。比如耻骨联合可稍微放松，甚至有耻骨联合分离时，骨盆疼痛比较明显。同时，孕晚期胎儿较重，会对盆骨造成持续压迫。
建议孕妇适当休息，饮食上增加含矿物质、维生素以及蛋白质的食物，可使症状得到缓解。若疼痛严重，要及时到医院就诊。
孕妇耻骨痛，如果确诊是耻骨联合分离，不宜顺产。
顺产是指一种经阴道分娩的方式，如果孕妇有耻骨联合分离导致耻骨痛的情况，通常不能进行顺产，否则阴道生产会加剧耻骨结合的脱垂，造成耻骨结合韧带受损，造成生产后难以完全康复。建议采用剖宫产术来结束怀孕，在没有其他的异常情况下，可以在怀孕39到40周之间进行此手术。在剖腹产手术中，采用绷带将盆腔内的组织组织修复。
术后抗生素预防感染，使用药物后24小时可母乳喂养。
一般情况下，孕妇耻骨痛可能是因为缺钙，具体内容如下：
由于胎盘分泌松弛素，导致骨盆韧带、椎骨间关节韧带松弛，导致孕妇出现腰骶部和四肢疼痛。大多数孕妇的耻骨联合松弛、分离质疼痛、运动受限，一般在分娩后会自行消退。因此，耻骨痛并不一定就是缺钙导致的，在孕期要多吃些钙剂，多晒太阳，多吃些维生素d。怀孕后期要注意多休息，不要做太重的工作，不要久站，可以用热毛巾或热宝来进行热敷。
练瑜伽不可以缓解的，并且有可能会加重局部的损伤，会加重疼痛症状的，对于这情况的治疗，需要注意休息保护，减少对局部的刺激，或是趴床上抬头抬高腿的动作，坐骨神经痛可以用热盐包缓解。
