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刘永飞
医师
河北省威县贺钊医院内科
一级甲等
擅长：消化疾病，前列腺炎
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一,正确呵护头皮瘙痒
以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题,只要注意清洁就够了.但事实上,头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应,而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤,并且伤害到头发,所以,瘙痒需要对症的呵护.
专家提醒当你刚刚感觉头皮痒痒的时候,就要马上开始用去屑洗发水了.此外,也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑,精神紧张状态,受情感困扰所致,也会造成头皮瘙痒.解除焦虑情绪,你可运用瞑想,瑜珈来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松.其次充分接触,如果洗发水不能很好与头皮接触,那么头皮上的多余油脂就难以去除,瘙痒也难以有效缓解.正确的方法应该是,将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫,然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触,尽量保持一段时间再冲洗,这样不仅清洗更充分,也可以更好解除瘙痒.
二,调整头皮油脂失衡
其实,健康的头部皮肤应该是不干也不油,呈现出恰到好处的滋润.头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表,秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡,尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜.不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑,所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品,并可以试试下面2个方法：
温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的,油性头发也应该进行温和护理.你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养,使头皮达到和肌肤一样的水油平衡.
鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果,你也可以自创鸡尾酒疗法,比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释,按摩头皮,都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡.
三,减少头皮刺激频率
事实上,头部皮肤感到刺激的原因很复杂,但是造成头屑的元凶--真菌,同样是引起头皮刺激的根源.如果在较长时间内刺激感觉一直存在,你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现.你可以试试下面的3种有效方法：
远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分,会加重头皮的刺痛感觉,尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数.
饮食调节：避免摄取过量的咖啡,烟,酒及麻辣等刺激性食物,可以减少对头部皮肤的刺激.
使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激,减少刺激反应对头部皮肤的伤害.
四,莫让头部皮肤紧绷
事实上,头皮发紧绝不是小事一桩.健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉.虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头部发紧发干的感觉,但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的.所以,头皮发紧是头屑的另一个预警信号.拒绝头皮紧绷有2个新的好方法：
减少束缚：尽量避免戴帽子或束很紧的马尾,让头发自由呼吸,这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉.
补水SPA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在,你可以通过SPA的滋养来解决头皮紧绷带来的烦恼.你可以用指腹轻轻按摩头皮,并由头顶移至太阳穴,再左右按摩整个头部,顺着颈部一直按至双肩,左右摇摆头部,令颈肩一并放松.并建议选用优质去屑洗发水,在清洁秀发的同时,由内而外滋润发丝,改善发质,补充头皮损失的水分和养分,温柔呵护紧绷的头皮,远离头屑烦恼.
