腰背部疼痛

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腰背部疼痛腰椎间盘轻度突出无神经症状,仰卧休息疼痛更严重请问是方式不对么?晚上睡觉时注意那些?谢谢
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李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院内科 三级甲等
擅长:高血压,动脉硬化,冠心病,心绞痛,心肌梗塞,心肌炎...
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问题分析:一,腰椎键盘突出症的预防   腰椎间盘突出症的预防工作应从学校,家庭,工作和职业前训练开始,使每一个工作人员了解正常的脊柱生理,正确的劳动姿势,注意劳动保护,避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤.预防措施应从以下几方面做起:①应定时对于青少年或工作人员的健康检查,同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育.②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量,避免脊柱过载促使和加速退变.③正确的劳动姿势和劳逸结合.④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤,减少腰椎间盘突出症的发生.
意见建议:二,调理   1 .纠正不良体位,姿势   (1) 睡眠姿势:人的一生中约 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的,所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生.一般而言,睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底,上方垫以席梦思床垫亦可 ) ,使膝,髋略屈曲.如此体位可使全身肌肉,韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息.对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳.俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的,应加以改正.此外,”枕头不能太高或太低,要根据各人情况,一般 7 ~ 9cm 较为适当;而且枕头宽度也要适当,,颈部不能悬空.仰卧位起床时,最好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多.   (2) 站立体位:长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力.应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生,护士,交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”,即:轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收’,腰椎生理前凸变平,这样,就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的.   (3) 坐位:长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立.
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杨会军 医师 昆明平善骨科医院内科
擅长:类风湿,关节炎,强直性脊柱炎,风湿性关节炎,狼疮,...
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问题分析:患者您好,根据你的情况描述,您的腰背痛的情况可能不单纯是腰椎间盘突出的问题,也可能是强直性脊柱炎的可能,这个病得发病年龄是在青壮年多见,出现腰背部疼痛,休息时加重,活动后减轻,跟你的情况一致,建议您尽早到风湿科规范治疗,晚上睡觉注意保暖,睡硬板床等。
意见建议:注意休息和适度活动锻炼,如果疼痛则服用消炎镇痛药治疗,坚持关节功能锻炼等。
相关问答

一般来说,孕妇腰背部疼痛的原因如下:
怀孕中晚期时,子宫持续增大,腹部隆起,增大了脊柱部位所承受的压力,压迫神经进而导致腰背部疼痛;慢性的腰背部肌肉劳损也是引起孕妇腰背部疼痛的原因。
建议孕妇在日常生活中,要定期到医院做产前检查,不要久站、久坐、长时间行走,注意多休息、早睡早起,避免熬夜,注意饮食健康,以清淡和易消化的食物为主,少食多餐,保证营养均衡,保持心情舒畅,适当参与运动,比如散步、瑜伽等,有利于胎儿发育。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

由于局部受凉、受风等,腰背部肌肉的慢性无菌性炎症,从而引起腰背部肌肉的肌筋膜炎,而出现腰背部疼痛。凉风过多的或者直接吹到了腰背部,使腰背部的肌肉受到了刺激,肌肉的痉挛充血。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

右背部痛去医院拍个片子。是腰肌劳损筋膜炎出现的疼痛现象,与着凉受潮,或外力作用挤压,或不协调运动有关系,出现的无菌性筋膜炎现象僵硬不适,疼痛等症状,可以泡热水澡,针灸按摩拔罐配合治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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跑步背部疼痛可能存在背部肌肉痉挛的情况。往往见于病人跑步姿势不对。比如病人在跑步时长期低头或者弯腰驼背,在此过程中就会引起背部的肌肉痉挛,继而引起疼痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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开始可能疼痛不是太剧烈,随着病情的发展,疼痛逐渐加重,并有可能出现病理性骨折或者是截瘫的风险。还是需要早发现早治疗的,所以有些癌症容易发生骨转移的或者出现背部疼痛,做一次全身骨扫描协助诊断。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

原发性的胰腺癌,尤其是在胰尾部,如果贴近腹膜后的神经丛,反复刺激就会引起剧烈的腰痛和背痛,这种感觉往往是强烈针刺样甚至刀割样的一种疼痛。肺癌如果引起背痛,多是出现肩胛骨或者椎体的转移,引起的背痛呈酸痛,是蚂蚁咬的那种性质。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
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