膝盖关节僵硬考虑是膝关节滑膜炎导致的。可能与受凉刺激或者长时间的劳损有关系。你可以进行膝部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药和烤灯照射，另外平时适量锻炼，避免熬夜和劳累，避免受凉刺激，对于改善恢复有帮助。
肩关节响并伴有疼痛估计是长期的劳累导致的肩关节慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，产生的肩周炎的表现，也有可能是颈椎不好引起的肩膀牵涉痛，那就要注意加强颈椎保养了，不能长时间低头，长时间保持一个姿势。
膝盖关节僵硬考虑是膝关节滑膜炎导致的。可能与受凉刺激或者长时间的劳损有关系。你可以进行膝部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药和烤灯照射，另外平时适量锻炼，避免熬夜和劳累，避免受凉刺激，对于改善恢复有帮助。
颜色可以影响一个人的身体、心情和情绪，对精神也有一定的影响。可以治疗失眠的颜色如下：
1.蓝色。如果平时压力大，经常失眠，建议家里的床单和窗帘换成蓝色。房间的颜色在清新的蓝色调的基础上不要太暗，再加入一些绿色植物。在这种环境下，患者的心灵不仅可以得到放松，还可以起到促进睡眠的作用。
2.紫色，紫色通常有镇静作用。对于神经质的人和经常易怒的人，可以在生活或工作环境中多添加一些紫色，这样会让你的心态平静下来，更有效地缓解烦躁情绪。
关节镜手术时间需要大约15分钟到1小时。关节镜手术的时间，根据病人的病情和病情的轻重来决定。具体有：
1、单纯的半月板整形术，大概需要15分钟。
2、如果一边做半月板缝合，一边做，大概需要半个小时。
3、半月板损伤，交叉韧带断裂，需要一个多小时。
4、如果是在关节镜下做肩袖损伤，那么手术的时间就会更长。
有可能是膝关节积液。膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，并且形成皱裂以适应膝关节的各种运动。也有可能运动量太少引起的血液循环不良。
