长期腰酸伴有乏力，性生活后腰酸乏力加重，适当节制。放松心情，调整心态，劳逸结合，平时注意保持良好的生活习惯，不要太过劳累，不要熬夜等，清淡饮食，忌烟酒，适当的加强体育锻炼。
老是腰痛可能是腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎肿瘤、肾结石等疾病引起的。
如果总是腰痛，可能是因为腰肌劳损、劳累、受寒、肌肉使用不当等原因造成的，也有可能是因为腰椎的问题，例如椎间盘突出、骨质疏松症、腰椎肿瘤等。有时，腰部疼痛是因为一些肠胃的问题，例如肾结石、附件炎、盆腔炎等。要到正规的医院做全面的体检，没有特别的病症，通常是腰肌劳损，筋膜炎等原因引起的。
最近常腰痛且阴茎骚痒考虑是有些腰部肌肉劳损或腰椎骨质增生，同时伴有阴茎炎症感染，要到医院进行检查。目前可以外用一些止痛或消炎的药物，最近多休息为主，也可以到中医院配合针灸或推拿治疗，平时要勤换内裤。
男性左边腰痛可能是腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等原因导致的。
1、腰间盘突出导致腰椎痛，多数病人会出现一侧或双下肢酸痛、麻木、肌力下降；
2、腰肌劳损，多发生在长时间的弯腰和其他重活的工人身上，病人的左侧腰酸，腰肌紧绷，腰椎有一定的压迫感；
3、肾结石等疾病，病人出现左腰酸胀、大汗淋漓，要做好B超的诊断，排除肾结石、积水等疾病。
晨起腰痛的原因如下：
腰肌劳损或者睡觉休息的床垫不合适都可能会导致患者出现晨起腰痛的症状。腰肌劳损会导致腰间的肌肉血液流通变得缓慢，在睡觉时，由于肌肉代谢的酸性代谢物无法排泄，可能会导致出现晨间的疼痛。如果是弯腰睡觉或者床垫过软，腰部的肌肉会一直被拉伸，从而引起腰部的血液流通变得缓慢，肌肉代谢生成的酸性代谢物无法通过血液流通排出，会在身体的各个部位慢慢积累，从而引起早晨出现的疼痛。
腰痛腿麻主要是因为有比较严重的腰椎间盘脱失，比如腰椎内部的髓核突出，会对神经根造成压力，造成腰部疼痛和下肢麻木。
患者出现腰痛腿麻的情况下要尽量卧床静养，等病情好转后可以用物理疗法对患者进行烤电，并遵医嘱涂抹活血化瘀、消炎止痛的膏药，可以加快腰部的血液流通，从而缓解疼痛的症状，有利于患者的身体恢复。