不做任何手术、不用任何科学产品
青春期女生快速长高首先要有足够的睡眠，小女生都爱熬夜看电视什么的，千万不要去熬夜看电视，上网玩游戏什么的。保持好的心情，每天快快乐乐的就能长高，不要有压力，然后就是千万不要为了身材苗条去减肥什么的，这段时间要注意生长所需要的营养。
10岁的儿童就要进入青春期，如果想要快速的增长，就要吃一些营养含量高的食物，以及含钙高的食物，如豆制品以及鱼、虾、奶制品、瘦肉等。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的给孩子添加钙质以及鱼肝油，对于长个是非常有益的。孩子想要长高，还要增强体育锻炼，多做拉伸运动，如打篮球、羽毛球、跳绳都是有助于增高的，同时要让孩子保证充足的睡眠。
一般情况下，处于青春期的青少年，可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下：
1.饮食调理：充足的营养能够促进长高，因此，处于青春期的青少年，要调整饮食，多吃蔬菜、水果，还可以多吃好消化、易吸收的食物，并且需要适当补充蛋白质。
2.适当运动：适当运动能够促进身体血液循环，提高抵抗力，还能够促进骨骼发育，促进长高。
青春期的时候升高的空间比较大，主要就是规律的运动，多注意晒太阳，定期补钙。夜间保持睡眠，不要很担心，现在还是很年轻的，这个时候患者要补充营养，及时休息，不要有很大的压力。
需要先去医院拍片检查，看看骨垢线是否闭合，如果没有闭合，可以增高的，每天多吃水果蔬菜之类的，同时建议加强体育运动，按时补钙，如果缺钙，影响发育的，不要过度劳累。
爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。
