学会转移注意力。建立规律的生活。克服恐惧和内疚感导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所致。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。
肉吃多了不会导致遗精的现象，遗精有可能是生理现象，也可能是病理现象，生理现象是一个月3到5次都属正常，如果是频繁遗精，那就属于异常，可能是精囊炎或者是前列腺炎，平时避免辛辣刺激饮食，避免劳累，避免手淫，避免房事过度。
常见临床表现为包皮龟头红肿，脱屑，瘙痒，部分可能有分泌物，尿道口刺痛等，常见细菌性、真菌性感染。临床通过症状和分泌物涂片检查可以确诊。确诊后需要及时清理，碘伏等消毒，并根据分泌物检查选择抗生素或抗真菌药物治疗。
主要就是以下几个方面的治疗手段，第一个就是改善局部血流循环功能性，第二个方面就是通过深蹲训练或者是精丸，还有一个就是偶尔性的遗精是正常的，并没有必要去过度的紧张。
男士包茎是肯定会影响到生育的。因为严重的包茎现象在过夫妻生活的时候会因为黏连部位的牵扯而产生疼痛感，继而引起男性性功能障碍，早泄，勃起功能障碍等，包茎容易藏纳包皮垢，性生活时候对于女性健康也会造成影响，所以说还是要尽早的进行手术治疗的。
