假如是虚火导致的牙痛，能够做一道莲子百合粥来食用，只要取百合和莲子加上大米，用煮粥的方法相同煮好，比及略微凉些了就食用，能够代替天天早上的早餐，莲子和百合都是有清凉解火的成效的，关于降火很不错。
红枣莲子泡茶有增强体能，加强肌力的功效。红枣含糖类，有机酸，蛋白质以及维生素，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱，每次用红枣10到15颗，把枣皮切碎，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，经常服用有健胃滋补作用，老少均可以饮用。
从中医食疗角度看，莲子具有养心安神、收敛精、止血等功效，可改善失眠多梦、睡眠不安、入睡困难等症状。下面介绍服用莲子改善失眠的方法：
1.百合莲子粥：具有润肺止咳、润肠通便、补中益气、清心安神等功效。具体做法是将所有食材清洗干净后，放入锅中煮半小时。
2.其具有安神安神、镇静催眠的作用，可改善因烦躁引起的失眠、多梦、失眠、消化不良、食欲不振等症状。
莲子心是可以治失眠，不过要看情况的，莲子心通过清心火来安神，多用于心火亢盛所致的失眠，是属于实证。如果是心气虚或血虚或阴虚等虚而导致的失眠就不好用莲子心了，月经期最好不用，因为可能会造成出血量增多。
吃莲子对失眠是有用的。
因为莲子的功效是补脾益肾，养心安神，这些功效对于心悸失眠都是非常好的。在临床上，莲子、百合也可用于治疗心火特别旺的失眠，尤其适用于精神压力大、工作强度大、对自己要求高的患者。而神经衰弱、慢性胃炎、高血压等疾病都可以用莲子来治疗失眠。吃莲子可以促进睡眠。莲子有收敛作用，常食可治脾虚泄泻；肠胃消化不良，整天坐立不安，或者饮食减少的孩子，可以用莲子。
喝莲子心茶，有安神的作用，可以治疗失眠症，睡不好觉的人可以喝这种茶的。也有止泻的作用，腹泻的患者可以喝着浓茶止泻的，可以起到辅助的治疗效果。此外还有护肤降压的效果，高血压的患者可以适当的喝这种茶。还有强心排毒的效果。还可以补充营养，对健康是有益处的。
