要搭配合理，营养要均衡。多吃些肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品、乳类等食物，可以煮猪蹄汤，鱼汤喝，配合新鲜的蔬菜和水果，增加富含钙质、维生素、纤维素的食物。适当的到户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收。保持良好的心情，保证妈妈的奶够营养。
这个时候奶水不足可能是跟饮食不当有关系，也有可能是受到心情不好休息不好的问题，跟气血虚的问题有关系，多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时做副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。
先让孩子尽量的吸允母乳，乳汁完全吸干净以后，再用奶粉继续人工喂养，直到孩子完全吃够，以后每次都这样进行喂养。而不能先让孩子吃奶粉，因为先吃奶粉后，孩子吃饱就不会主动吸允乳头，这样会引起乳汁越来越少。
哺乳时让奶水更有营养多吃粗粮，细粗搭配，蛋白质才能起到互补作用，提高蛋白质的营养价值，少吃多餐更容易消化和吸收，多吃优质蛋白质食物如鸡蛋，瘦肉，鱼等都是含蛋白质比较高的食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，可以搭配食用，也可以食用大豆类食物。
需要妈妈控制乳汁流速的，不然有可能量太大，导致宝宝呛奶，窒息的。可以在宝宝吃奶前清洗干净双手，手指控制喷乳量，并且注意宝宝吃奶后立起来拍拍宝宝背部，防止吐奶发生。尽量吃干净一侧乳房再吃另一侧，吃到全奶。
拉肚子是肠道菌群不平衡造成的，用益生菌一般就会见效，拉肚子要注意补充水分，不要脱水，如果是母乳喂养，妈妈吃东西要小心，浮油会造成腹泻，奶粉要严格按照说明的浓度调，过浓和过淡都会造成宝宝消化不良。
