首先要检查的脖子还有头部是否有湿疹导致局部出现不舒服，从而出现摇头来缓解的这么一个情况。如果检查都没有问题，就考虑和维生素d的缺乏以及钙的缺乏是有很大的相关性。
问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
通常来说，小便次数多、尿量少可能是多种原因导致的，具体分析如下：
尿频是由多种因素造成的。一种是因为尿道感染引起的急性膀胱炎，这时患者由于炎症刺激，可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状。另外一个原因是病人的膀胱活动过多。此时膀胱逼尿肌处于亢奋状态，在轻微的刺激下，可能会产生剧烈的收缩，从而导致尿频尿急。
失眠后快速入睡的常用方法如下：
1、吃菊花在一定程度上可以帮助睡眠。
2、红枣干、桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干枣泡水或烧水。但如果有糖尿病，不建议这么做，以免造成血糖升高。
3、牛奶、酸奶等。还有助于睡眠，因为乳制品中含有酪氨酸，酪氨酸可以安神。晚上睡觉前两小时喝点乳制品，可以帮助入睡。
4、适当运动。成年人可以跑步，瑜伽，健身，每天健身30分钟左右。
宝宝入睡前使劲摇头，相关因素有很多种，比如避免感染性发热或者是其他的部位皮肤粘膜有不舒服的表现，特别是皮肤的皱褶处，出现大小便要及时的来进行更换棉制品的尿布。如果是由于缺乏微量元素所引起的，首先要添加维生素d胶囊，至少补充到宝宝两周岁为止。平时多晒太阳，多沐浴阳光，促进维生素d的吸收，预防小儿佝偻病。
一天上厕所5-6次算正常，夜尿一般不大于2次，如果大于2次也是异常。排尿次数增多就是尿频，尿频要鉴别到底是生理性还是病理性。如果喝水量很多，排尿次数多，每次尿量多，那这就是正常的。
