养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
老是睡不醒、犯困、没有精神，分为生理性和病理性。生理性困倦，是由于前一天晚上没有休息好或者长时间缺乏训练，也可能是因为季节原因，有春困秋乏的情况产生，只要适当补充睡眠，经过调理就能解决困乏的状态。还有就是由于脾虚所导致的困倦，脾虚是素体脾气虚、饮食不节、情志因素、劳逸失调而引起的脾功能衰退。
老是睡不醒犯困没精神是因为脾胃虚弱所导致。也有可能是因为肾精亏损所导致，因为精神疲劳导致的，比如长时间的熬夜劳累，夜间睡眠不足，或者是睡眠质量不好，经常的出现易醒和多梦的情况，长时间在玩手机和电脑，以及精神压力大和精神紧张。
如前列腺炎、睾丸、附睾炎症、频繁手淫、内科疾病、性激素分泌异常等都会导致病情出现的。建议先做一个性功能检查，检查阴茎背神经敏感度、勃起度、动态血流量分析。根据检查结果针对性的治疗这样才能有效的针对性的治疗疾病的。
月经延迟了3天如果是有性生活需要早孕测试是否是怀孕了，其次压力，紧张，吃药等也可能会引起月经延迟的。如果是没有怀孕的情况可以考虑吃些红糖水调理，平时月经比较少要注意多吃些红枣，木耳等食物，另外可以去看看医生调理下。
这种病主要表现为不能集中注意关注细节总是犯些粗心大意的错误，难以保持专注听人说话，无法听从指导，组织能力很差，避开、讨厌或不愿意参加那些需要持续集中精神的事情，学习或活动的必需品常弄丢，常由于外来的刺激而分心，常在日常活动中显得健忘。
