可以吃孕妇专用的膳食纤维，同时饮食上也要多吃蔬菜水果，适当的活动有利于便秘的改善的。是由于长期的精神压力大，便秘，内分泌失调，严重引起的，平时多吃新鲜的水果蔬菜，注意多加休息。
问题分析：有一定影响，建议积极治疗。另外温馨提醒您怀孕注意事项
1、不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。
2、孕妇拉肚子怎么办
孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意
意见建议：，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。后期更要注意。
妊娠中后期（4～9个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
