小孩吃紫薯有以下好处：
1.紫薯中含有丰富的铁元素，小孩吃紫薯，可以有效的预防和改善小孩的缺铁性贫血。
2.紫薯中含有丰富的氨基酸、优质蛋白质等营养成分，小孩吃紫薯，能够补充机体所需营养，提高机体免疫力。
3.紫薯中含有大量的膳食纤维，小孩吃紫薯，能够有效的促进小孩的肠道蠕动，改善消化道的环境，保持大便通畅，避免便秘。
紫薯中有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，促进肠道中排泄物和毒素的排出，能够帮助消化，润肠通便，减肥瘦身，预防肠道疾病；含有大量的黏蛋白，可以提高肝脏活性，延缓机体衰老。
每天吃紫薯对身体的好处有，紫薯含有丰富的膳食纤维，淀粉，维生素，微量元素及花青苷，糖蛋白，胡萝卜素去氢表雄酮等多种功能性因子，具有抗氧化。抗肿瘤，增强记忆，预防高血压，修补心肌，减轻肝机能障碍，增强机体免疫力等功能。
女生喝红糖水可以让身体温暖，增加体内能量，能够补血，健脾健胃，加快血液循环，而且月经期间也会使经血排出较为顺畅。红糖水还能够暖宫，会缓解女性月经期间小腹疼痛，痛经等症状。红糖水还能够美容养颜，经常喝红糖水会使皮肤变得光泽，面色红润，能够祛湿消肿。而且经常喝红糖水，还能祛除体内的寒气，红糖与姜片放在一起煮，能够祛除胃寒，对于感冒也有一定的帮助作用。
妊娠期间食用适量紫薯对胎儿有益。紫薯富含丰富的花青素、硒元素、氨基酸、膳食纤维及磷、铁等矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补气血、润肠通便的作用。孕妇适量食用紫薯可以有效改善肠道内环境，促进营养物质吸收，增加肠蠕动。
普洱熟茶的茶性是温和的，因此在饮用普洱茶之后会起到暖胃的作用，不会对肠胃造成损伤，可以促进人体内维生素的形成，同时有深层排毒，抗衰老以及会使肌肤红润有光泽的功效。
