如果要快速缓解，可以选择理疗、推拿、热敷的方式，促进局部的血液循环，缓解酸痛。同时也要调整好自己的站姿、坐姿，不要长时间保持一个姿势、不要长时间低头，注意手臂的保暖，也可以选择外用贴膏。
手臂上的小疙瘩是湿疹，尽量避免搔抓和尽量避免吃辣利于恢复的，痒得厉害可以加用药物进行治疗的，这个是一个常见的疾病的，不需要太担心的，不要去抓挠，平时注意一下，保持饮食营养。
肩膀手臂酸痛是肌肉疲劳造成的，是近期有抬重物运动，如果平时缺乏锻炼，在第二天就会出现手臂肩膀的酸痛，通常局部进行理疗、按摩，3到5天即可缓解。如果没有抬重物等重体力劳动，是神经根型颈椎病引起的，主要见于低头族，长时间座位低头、看手机、上网的人。除颈神经根受压引起的上肢放射性酸痛感，还常伴有肩胛提肌、冈上肌、斜方肌上缘的肌肉慢性劳损以及肌筋膜炎，均可引起手臂肩膀酸痛。
手臂骨折患者在睡觉时需要注意以下事项：
如果是手臂骨折了，患者可以在睡眠中把手臂抬起来，如果需要的话，可以放在一个柔软的枕头上，这样可以促进血液的流动，促进四肢的肿胀。如果需要的话，可以使用三角巾进行固定，这样可以达到一定的防护效果。患者在翻身时要格外注意，不要挤压或触碰到骨头，尤其是在使用过的保守疗法中，石膏或夹板的患者，由于患者在睡眠中不自觉地移动，容易导致二次骨折。
可以采用局部应用防晒的膏药来进行用药，如果有水泡，可以采用烫伤的膏药来进行局部用药治疗，用湿毛巾在皮肤上进行凉敷，感觉没有缓解肌肤的火烧般的感觉。最后均匀，轻柔的涂抹滋润霜等有润肤，保湿效果的产品。
可能是肩周炎的问题，认为还是要以休息为主，减少对局部的刺激，坚持每天热水袋热敷一下肩部，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，并配合针灸推拿按摩等治疗，也可以做抹墙爬高的动作来锻炼肩关节的活动度。
