我吃它快一年了地米的一些副作用我都有从去年8月就开始...

紫米其实是糯米的一种，粘性很强，极不容易消化。老人的消化功能正在减退，消化功能不好的，会造成消化负担，所以，老人和消化系统不好的人群不要吃紫米，可能会导致消化不好。

可以延缓衰老、帮助肠道蠕动、预防便秘，有滋阴补肾，开胃健脾、美容养颜、清热解毒的功效。经常吃黑豆还可以软化血管，减少胆固醇，可以有效的预防高血压。对女性的卵泡发育也很有好处，同时也有乌发的功效。

薏米是药食同源的一种植物，它具有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效。可以通过薏米泡水喝或者是煎汤熬制进行服用调理治疗。经常食用薏米，它具有抗癌，对于癌变有效治疗率达到35%以上。

失眠快一年了。可以使用以下几种方法。
1.保持乐观，积极，快乐，满意，快乐，快乐的心。
2.晚上早点睡，不要熬夜。
3.脾胃虚弱，睡不着觉的话，可以直接买薏米、枣、桂圆煮水。
4.睡觉前30分钟泡脚可以睡觉。
5.可以跑步，也可以做瑜伽。
6.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
7.平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前洗热水澡，喝热牛奶，听轻音乐，缓解情绪，帮助睡眠。

红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

阴米指的是糯米中的一种。指的是糯米做熟之后，再干燥所制作而成的大米。它的营养价值还是很丰富的，里面还有多种蛋白质、脂肪、钙离子、铁离子、维生素b族和淀粉。适量地吃一些阴米可以增强人体的免疫力，起到强筋健骨的功效。对于一些气血亏虚的人有一定的辅助治疗作用。