我今年17岁。我知道一些老年人，患有心脑血管或呼吸系统疾病的人，过度疲劳的人或者长期酗酒的人等等有可能在睡眠中死亡。这些情况我都没有。但我们也不时地听说一些身体健康，十分正常的年轻人在毫无征兆的情况下就莫名其妙地在睡梦中死去了的案例。请问这些健康的人莫名其妙地在睡梦中死去会是什么原因？我们如何避免？因为这个我最近也十分担心自己会不会在睡梦中死去。后来我怀疑我担心在睡梦中死去时会不会身体也这么想，于是真的就会让我在睡梦中死去？因为这个我最近都有点不敢睡觉了。请问我的担心是否多余？
冬天天气比较寒冷，是老年人心血管疾病的高发季节，容易诱发老年人心脑血管疾病。加强保养就是必须的。要按医嘱定时服药，注意保暖，合理体育锻炼，增强体质；保证充足睡眠，要保持平态，定期体检。就能够有效的避免心脑血管疾病的发生。心脑血管病病人冬季保养要做到，保暖艾灸泡脚保证所处环境不过于干燥清淡饮食。保持心情平静坚持运动。
对治疗心脑血管疾病有着良好的辅助作用。它具有活血止血的作用，治疗脑血栓、血液黏稠有一定作用。平时建议养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，应多吃高维生素、高钙、低脂肪、低盐的食物。
老年心脑血管疾病常规检查项目有凝血四项、24小时动态脑电图、心肌酶谱、眼底检查、颈动脉彩超、血流变这几项。年纪大了一定要定期做检查，及时排查潜在疾病。在平时生活中，要养成良好生活习惯，保持心情平稳。
心脑血管病呼吸平缓正常的，不用担心的。常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。平时一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，凉的食物，少吃油腻的食物，清淡饮食。
对于心脑血管病人来说锻炼时一定要适度、恰当，不要过早出门锻炼，上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。运动前应做一下准备活动，感觉微微出汗就应停止运动，时间以不超过30分钟为宜，不宜选择爬山、跑步、打球等激烈运动。可根据自己的年龄、病情、体力及个人爱好，选择户外散步、练气功、打太极拳等中低强度运动。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作。
