我就是很纠结因为平时上课的时候老是喜欢打篮球但是最...

室间隔缺损手术后尽量别打篮球。室间隔手术之后可以适当的运动，但是不要进行搞对抗的运动。因为在运动的过程中，可能会导致胸部的受伤。手术前可能心脏已经有一定程度的心功能不全，所以不要剧烈的运动，以免诱发急性的心功能不全。术后应规律生活，不熬夜，积极锻炼身体，做一些有氧运动。尽量不参加一些惊险刺激剧烈的运动。

不要长时间的久坐，久站等，要积极运动，锻炼身体。锻炼也需要注意适量，不能大幅度的运动。每天睡前用温水清洗外生殖器，尤其是将阴茎包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。

由于碰撞引起的膝关节骨裂。一般要配合ct检查，看骨裂的具体病情。一般的骨裂可以治疗，可以使用石膏外固定配合营养骨头，活血通络的药物调理。可能需要8到12周的时间恢复。可以在医生指导下使用补肝肾，强筋骨的中药治疗。这段时间要多吃含钙量丰富的食物，多晒太阳，适当进行康复锻炼，减轻后遗症。

半月板一级损伤可以进行保守治疗，平时就需要避免进行正常的体育运动，只能维系日常生活。因为此类病人半月板撕裂处一般比较稳定，撕裂范围不超过25px，不会卡关节软骨，撕裂瓣在日常生活中不会移位。一般半月板1级变性最多半年可以恢复差不多，但是完全康复时间很长。

腰间盘突出术后在任何时期都不能进行打篮球运动，打篮球属于剧烈的运动，往往会导致腰间盘突出复发，以及加重的严重后果，可以进行户外的运动锻炼，增强腰部肌肉力量，但不要做剧烈运动，可以进行散步，慢跑，做瑜伽，打羽毛球等。

治疗失眠的简单方法有很多，首先第一点就是在晚上睡觉的时候应该把灯给关掉。还有一种方法就是可以把枕头给调低一点，因为现在很多人喜欢那种特别软的枕头，而且还老是把枕头垫得特别高，其实这样是很不容易帮助睡眠，应该买一个软硬程度适中的，又不是太厚的枕头，这样能够加快睡眠的情况。