医生你好，我颈椎不好，平时该注意什么

颈椎不好有可能会引起耳鸣。单纯的耳鸣主要是因为听神经的滋养血管上有一些细小的血栓引起的。颈椎病患者极少会出现耳鸣，但出现耳鸣、头晕、颈部疼痛等表现时，应考虑是颈椎引起的。目前还没有相关的检查结果可以证实耳鸣是由于颈椎病引起的，建议患者也到耳鼻咽喉科就诊，以排除或者进一步的诊断。耳鸣还需要考虑是不是神经问题。

颈椎不好不枕枕头是不好的。
由于人的颈部是有一定的生理曲度的，枕头可以起到支撑颈部的作用。如果睡觉时没有枕头，会使颈椎处于悬空状态，给颈部带来更大的压迫感，从而使颈椎疾病更加严重。因此，有颈椎疾病的人一定要枕枕头，枕头的高度要在10厘米左右，和肩部持平，软硬要适中，太硬或者太软的枕头都可能会损害颈椎。

颈椎不好可以吃以下食物：
颈椎不好与饮食的关联不大，主要是因为在平时的生活中，低头工作或者久坐，会对血管神经造成压力，从而造成身体的不舒服。建议颈椎不好的患者以清淡、容易消化为主，忌生冷辛辣刺激的食物，避免抽烟、饮酒。可以多吃些清热解肌通络的东西，可以多食用葛根、苦瓜、丝瓜等食物，还可以多吃些高蛋白质高钙的食品，例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、海鲜等。

抬头蛙泳对颈椎好。
由于在蛙泳中，脖子要不断的向后仰卧，这样可以增强颈后部肌肉、筋膜、韧带的强度，从而减少颈部脊柱的受力，从而防止颈部脊柱的曲度变化，缓解椎间盘内的压迫，从而达到防止脊柱曲度变直、反曲、椎间盘突出的目的。增强了颈部肌肉、筋膜、韧带的力量，可以防止颈部后部肌肉、筋膜劳损、颈部后部韧带的钙化。

一般情况下，颈椎不好可能会恶心，也可能不会恶心具体内容如下：
如果颈椎不好，可能出现颈椎病或者颈椎部位增生的情况，其突出的颈椎间盘向侧后方压迫神经根，还可能会影响头部供血，出现头晕、恶心、睡眠质量变差等情况，所以，颈椎不好可能会恶心，如果患有颈椎病，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如塞来昔布胶囊、甲钴胺分散片、颈舒颗粒等，有较好的治疗效果。恶心可能是胃部不适引起的，建议患者平时保持清淡饮食，避免吃过于辛辣的食物，可以改善恶心的情况。

颈椎不好最有效的治疗方法就是改变不良的生活习惯。颈椎不好是一种泛指，是一种常见的颈椎病。颈椎病主要有颈部困乏、麻木、疼痛等症状，主要有生理曲度变直、反弓、寰枢关节半脱位、骨质增生、项韧带钙化、胸锁乳突肌劳损。由于颈椎病变的原因是长期低头玩手机、电脑、斜靠在沙发或床边看手机、电脑、电视等，颈椎长期处于不正确的位置，会导致颈椎疾病的出现。