晚上总是失眠的原因可以分为以下几个方面：
1.如果经常喝浓茶、咖啡、刺激性饮料，睡前做剧烈运动，部分脑细胞可能长期处于兴奋状态，影响睡眠质量，导致入睡困难、梦多等症状。
2.总是失眠也可能与精神压力过大、设定的目标过高、缺乏自信、总是胡思乱想、过度焦虑和抑郁有关。
3.如有心脏病，常出现心慌、心悸、心前区疼痛、呼吸困难、气短等症状。可能会影响睡眠。
晚上总是失眠要找到失眠的原因，然后用科学的方法去治疗。
晚上经常失眠，首先要看失眠的原因和严重程度。有些患者的失眠可能是遗传的，患者也可能是长辈家族长期失眠。如果不影响生活和工作效率，可以服药。如果抑郁、焦虑是患者长期精神紧张导致的，一般如果失眠持续时间较短，建议患者调整日常作息，起到一定作用。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。
晚上总是失眠和梦想可以通过以下方法解决：
1.五指梳头：按摩头部穴位也能缓解失眠。睡觉前男性可以用双手按摩头部，这是为了促进头部的血液，预防和改善失眠症状。按摩稍微发热的头皮可以促进头部的血液循环，消除大脑疲劳，提高记忆力和思维能力。
2.把脚泡在热水里：失眠大多数是压力过大的原因，最好养成每天用50度左右的热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以缓解一天的压力和疲劳，对失眠有很好的效果。
可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。
睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑就会疲劳，使人容易迷糊，严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶，可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。
晚上总是失眠有很多原因：
1.压力太大导致失眠。一些失眠患者可能会过度紧张或害怕某个事件。如果他学生即将考试，可能会导致应激性失眠。
2.情绪因素也会导致失眠，如不良情绪、抑郁或负面事件引起的明显焦虑、抑郁。
3.不良的生活习惯，比如熬夜，有的患者就是躺在床上看电视看书。工作时间不规律也会导致失眠。
4.不舒服的睡眠环境，比如卧室太吵，灯光很亮，或者温度太热或太冷，都会影响患者的睡眠状态。
孕妇晚上老是失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。
一般怀孕后在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。建议养成好习惯，形成规律的作息时间；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己一个自我暗示，心里想着一定能够睡着觉；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠。
