想咨询一些缓解措施，听说有调节呼吸治疗法，应该怎么做。
回避型人格障碍在精神心理科，属于C类人格障碍。治疗上也跟其他障碍一样，要从生物、心理、社会三个方面治疗。从心理上来说，认知行为治疗对回避型人格障碍有非常好的效果。家庭、社会、朋友对他的理解和支持，对回避型人格障碍的患者，也有非常好的帮助作用。
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。回避型人格障碍表现为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。多数患者与周围人保持一定距离，有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。
回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独，害怕见陌生人，害怕陌生环境等。
关于人格障碍是否精神疾病，历来争议都很大。人格障碍是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，具有适应不良的性质，其人格在内容上、质上或整个人格方面异常。目前倾向于认为人格障碍是精神疾病的一种。
自恋型人格障碍也是表演型的人格障碍，也叫癔症型人格障碍。主要是过分的感情用事，且行为上很夸张，为了吸引别人的注意力，情绪很不稳定、有暗示性，依赖性非常强，这类病女性多于男性。
情绪上，刚刚交谈甚欢，突然翻脸，听者尚未清除状况，马上就一言不发，表现出抑郁、愤怒，人际关系极其不稳定，对人突然非常好，但是下一刻对人又极其刻薄，无法交朋友，但是有一个特点，怕被抛弃了，不喜欢独处、怕孤独。
